Как научиться управлять своими эмоциями и достигать успеха в любом деле?
Еще 10 лет назад для оценки уровня” “успешности” обращали внимание на IQ человека: знания, умения и навыки, а теперь в центре внимания оказался EQ (эмоциональный интеллект). Почему?
Все потому, что раньше умение быстро решать задачи, логически мыслить и показывать высокие результаты на тестах считалось главным критерием успеха. Но технологии развиваются — роботы и искусственный интеллект решают многие задачи быстрее и эффективнее.
Поэтому теперь мы начинаем понимать: а что, если способность слушать, сопереживать и адаптироваться ценится больше, чем просто объем знаний. Может ли умение управлять своими чувствами и эмоциями быть важнее, чем просто набор умений?
Ведь мир вокруг нас стал быстрее, связи сложнее, и сегодня больше ценится то, как мы работаем в команде, как справляемся с трудными ситуациями и строим отношения.
Помните анекдот: “Встречу одноклассников было решено организовать на яхте двоечника Сережи”. Скорее всего Сережа может и не обладал обширными знаниями, но умел управлять эмоциями, взаимодействовать с людьми и за счет управления чувствами создавать нужное впечатление. Как думаете?
Это и есть новое лицо успеха — управление эмоциями и взаимодействие с людьми через чувства.
Деньги, карьерный рост, гармоничные отношения напрямую связаны с уровнем развития эмоционального интеллекта, который открывает множество возможностей.
Развитие эмоционального интеллекта. Преимущества и перспективы
Человек по своей природе эмоционален, и наши поступки часто продиктованы чувствами: любопытством, злобой, тоской, раздражением. Но что делать, если эмоции захлестывают? Как направить их в созидательное русло?
Развивать эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект - умение распознавать эмоции и управлять ими для решения практических задач, правильно истолковывать обстановку, интуитивно улавливать, что хотят окружающие, не поддаваться стрессу и т.д.
Поэтому в современном мире люди с развитым эмоциональным интеллектом могут:
- Легче находить общий язык с другими.
- Избегать конфликтов или мирно их решать.
- Чувствовать себя спокойнее и увереннее.
- Достигать успеха на работе и в жизни.
Человек с развитым EQ видит разницу между легким увлечением и настоящей любовью, однодневной перспективой в карьере и главной целью жизни. Он не поддается на эмоциональные триггеры, не впадает в панику и не попадается в лапы мошенников, которые играют на эмоциях.
Если целенаправленно заниматься развитием эмоционального интеллекта, вы сможете:
- мягко выходить из всех конфликтов, не попадать в созависимые отношения и зависимость от других. Например, не продолжать бесполезный спор, когда все участники конфликта находятся на взводе.
- работать без стресса, выгорания и не зависеть от внешних обстоятельств. Например, не взваливать на себя слишком много обязанностей в состоянии эйфории или страха.
- адекватно реагировать на перемены, легко обучаться, идти в новое и относиться к временным трудностям без упаднического настроя и добиваться лучших результатов.
- принять ответственность за свою жизнь. Вместо перекладывания вины на коллег или вторую половину, задавать себе вопросы и искать пути решения.
- не позволять негативным эмоциям — гневу, тревоге, усталости, раздражительности — сказаться на окружающих, а самое главное разрушать себя.
- здраво оценивать свои возможности и достоинства и признавать за людьми права вести себя как им хочется
- быстро реализовывать цели и мечты.
Высокий уровень EQ - это знание и умение управлять эмоциями, ограничивать их разрушительное влияние на себя, способность выполнять взятые на себя обязательства, поддерживать долгосрочные отношения и меняться в соответствии со средой.
👇 Напишите, каких качеств в управлении эмоциональным состоянием не хватает прямо сейчас? От чего бы хотели избавиться?
Интересно почитать 👇Подписывайся, чтобы не пропустить)