В чем заключается магическая, архетипическая тайна вашего дневника? Дневник — это, пожалуй, самый основной инструмент в практике психологии, особенно в когнитивно-поведенческой терапии. Дневник — это исторически подтвержденный инструмент самонаблюдения и самосовершенствования.
В статье будет раскрыт архаичный смысл – я бы назвал это даже тайной – записей в личном дневнике.
О дневниках и записях говорится с древности. Самурай "садился в медитацию" записывать свои чувства и мысли относящиеся к моменту. Он выражал их в хокку и хайку. Это было обязательной практикой его самосовершенствования.
Лев Толстой говорил о том, что не вел дневник два года, и, как будто бы, не с кем было поговорить.
Два года не писал дневника и думал, что никогда уже не вернусь к этому ребячеству. А это было не ребячество, а беседа с собой, с тем истинным, божественным собой, которое живет в каждом человеке. Всё время этот Я спал, и мне не с кем было беседовать.
Л. Толстой
Дневник — это тот инструмент, с помощью которого люди могут лучше понять себя. Это то, что так ленится делать человек при терапевтическом подходе.
В чем заключается магическая и архаическая суть записей в дневнике?
Из древних сказаний, легенд и мифов до нас доходят архетипы — поведенческие модели и паттерны, на которых основывается наша жизнь, наши решения и поступки. И это основа аналитического подхода Карла Густава Юнга. Эти архетипы таят в себе суть развития личности человека. На разных этапах человек сталкивается с жизненными ситуациями, требующими от него трезвого взгляда, собранности, искренности, осовобождения, благодарности, готовности и т.д.
Эта архаичная тайна касается и ведения записей о своих мыслях и чувствах. И если ее сгустить до какой-то фразы, она звучит так: «Кто знает имя демона, тот будет владыкой над ним».
Эта идея отражена в книге «Соломоновы ключи», в эпосе о Гильгамеше, в сказках народов мира, где фигурирует Баба-Яга, например. Чтобы победить ее, нужно знать ее настоящие имена. Также это упоминается в различных текстах, повествующих о дальнейшем путешествии души человека, где необходимо знать имена всех Превратников, чтобы понимать процессы и действия, которые будут там происходить.
Каким образом это касается ведения дневника?
В дневнике мы отражаем свои мысли и чувства и даем им название.
Во всяком случае, я придерживаюсь именно такой практики, и она показывает свою эффективность.
Если в вас происходит какое-то сомнение и колебание, если вы часто не можете найти себе место и стремитесь обрести новое благо, что-то приобрести, продать, купить, быть в соответствии с кем-либо, или со своим возрастом, накладываете на себя обязательства, спешите, ожидаете, что наступит новая жизь, сравниваете, жалеете себя ... это все стоит отдельно описать в виде чувств и мыслей, которые вызывают эти чувства, и дать этому ироничное название - имя.
Эта работа достаточно сложная, и иногда человек не справляется с этим сразу. Но если он умудряется, преодолев свою лень и непонимание, и начинает это делать хотя бы как-то, в итоге он выписывает в свой дневник то, что происходит в нем, и называет это именем, которым сам и нарекает этот процесс в себе.
В следующий раз, когда это произойдет снова, он вспоминает, что уже описал это, и вспомнит и название этому.
Он приблизительно сделает так: Спешка в нем постоянно возникает на ровном месте, в виде компульсивных мыслей и руминаций. Он напишет это как набор чувств: страх, тревога, неопределенность, безысходность, незащищенность. И мысли: «Я теряю время, мне нужно сейчас что-то делать, надо было это сделать уже давно. Вроде бы все уже поняли, как это делать, или многие уже делают, потому что нашли... А я до сих пор теряю время и ничего не делаю, и мне нужно срочно это все в себе понять и разобраться», и так далее. И он назовет это именем «моя безудержная спешка» или «ядерный скакун» или чем-то еще более запоминающимся, например, «скипидар на пятой точке». Ирония здесь только в помощь.
И после наречения того, что происходило в сознании, в следующий раз будет оно будет замечено и названо. И тогда он перестанет быть жертвой этого процесса и с ним разотождествится. Увидев это в себе, назвав его именем, он станет царем над ним. Об этом и повествует обычная наша житейская фраза: «Царь в голове».
"Без царя в голове» — так говорят о том, кто взбалмошный и даже глуповатый. Скорее всего, происхождение выражения связано с пословицей «у каждого свой царь в голове», то есть царь в голове — это то же самое, что и царь в государстве. Есть ещё одна подобная пословица «свой ум — царь в голове».
Вот и выходит, что человек «без царя в голове» лишён самого главного — мудрости и рассудительности.
Речь идет о том, чтобы стать тем, кто выше этих мыслей, и наблюдать за ними.
В данной статье я постарался рассказать о том, каким образом самонаблюдение и дневник, в частности, являются старинной, архетипичной моделью самосовершенствования и высвобождения своей личности из уз всяческих мыслей, которые обуревают сознание.
Если вы думаете, что ваши мысли и наборы ваших суждений в чем-то оригинальны и считаете, что именно в них вы найдете выход, я скажу вам сразу: нет. Большинство из этих мыслительных паттернов у людей совпадают на 95%. Первое — это гонка. Второе — это сравнение. Третье — это должествование. Четвёртое — это собственная важность, обиды, злость и так далее. Как правило, обиды и злость направлены на бывших партнёров, друзей и родителей. Всё это одно и то же.
Мое прошлое ничем не отличалось от их прошлого — разница была только в том, куда направлено мое внимание. ... Интересно даже не то, что я подглядел в чужих сердцах и душах — повсюду преет довольно однотипный мусор, различается лишь форма куч ...
В.Пелевин
Вы находитесь за пределами этих мыслей. Там ваша индивидуальность, творчество, покой, радость, а также физическое, умственное, духовное и психическое здоровье.
Я — Александр Родин, профессиональный путеводитель по вашей психике. Записывайтесь на консультации, рассматривайте мои тренинги и индивидуальные программы, которые вы можете пройти как в сопровождении меня, так и самостоятельно, применяя подробные инструкции, которые будут последовательно приходить к вам на почту в течение 21 дня.
Курс "Найти себя" - это программа психических упражнений на 21 день. Там ваши желания, новый опыт, приображение и ясность.
Автор: Александр Родин
Психолог, Супервизор, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru