С чего начать свое утро?!

Как, я уже, писала ранее - каждый проводит утро по своему. Есть лишь одно общее условие для всех методов. Все должно быть в удовольствие.

И я, предлагаю вам, рассмотреть еще пару вариантов. возможно они станут основой вашего утра.

1. С чего начать свое утро.

Начни свой день с вопросов. Чего я хочу сейчас? Что сделает меня счастливей? Полежать в кровати или встать? Если полежать, то выдели еще пару минут на наслаждение в кровати.

Умыться теплой или холодной водой? Выпить воды с лимоном или без? Позаниматься спокойной йогой или сделать активную зарядку? Сладкий или не сладкий завтрак? Чай или кофе? Музыка «попеть» или «потанцевать»? каждый ответ старайся почувствовать. Иногда на это нужно немного больше времени. Ответ не приходит моментально. Предлагай себе несколько вариантов. Отслеживай реакцию в теле.

Эта практика уже с утра начнет налаживать внутренний диалог. Постепенно выявляя желания и усилия внутреннее счастье, которое будет наполнять.

2. Аффирмации и визуализация.

Два отличных инструмента для перестройки мышления и для запуска новой энергии в теле. Как это работает?

- Научно доказано, что наш мозг не различает когда мы мечтаем о чем-то, а когда это происходит в реальности. И в первом, и во втором случае в организме активизируются определенные гормоны, которые влияют на тело изнутри. Нейромедиаторы передают импульсы от одной клетки мозга к другой. Тем самым активируя мыслительные процессы, которые по итогу смогут привести к цели. Таким образом, проговаривая аффирмации, прослушивая их или визуализируя, мы позволяем мозгу генерировать идеи. Замечать плюсы и сигналы о том, что движемся верно.

- С помощью этих двух инструментов мы повышаем уровень счастья в себе, пересматривая в голове свои мечты и желания. Так же, инструмент визуализация помогает переоценить наши мечты и понять наши ли они. Когда представляешь желаемое, проживаешь эмоции, ощущение. На этом этапе можно разглядеть действительно ли это то, о чем ты мечтаешь.

Аффирмация – это фраза в утвердительном формате. В котором, мы проговариваем то, что хотим, о чем мечтаем. Аффирмации можно и нужно прописывать под себя. Это может быть здоровье, любовь, деньги, отношения, красота, работа. Все что угодно. В аффирмацию главное верить и чувствовать, будто ты уже обладаешь этим.

Визуализация – это представление в самых ярких, точных картинках. Это полное нахождение в своей мечте, при сопровождении восторга, счастья и прочих положительных эмоций.

Визуализировать и проговаривать аффирмации можно в любое время. Но я для себя выявила утро и вечер. Когда мозг свободен. И его проще наполнить тем, что нужно именно мне.

На мой взгляд, при постоянной практике, эти методы помогут вам не только получить отличное настроение на одно утро. Но, со временем, вы сможете создавать себе его на постоянной основе.