С мужским здоровьем разобрались, с грустным фактом стратегической бесполезности сметанки тоже. Надо же поговорить и о прекрасной половине человечества! Что им нужно есть, чего нежелательно, почему? И вообще, как принадлежность к нежному гендеру влияет на рацион.
Женская еда – салатики?
Вредный и опасный стереотип. Вообще, думаю, его придумали нищие мужики, которые боятся страшных «тарелочниц», а потому уверили сами себя, что женщины должны питаться святым духом и праной.
Проблема в том, что некоторые девушки и сами начинают в это верить. Кусок мяса? Вы что, вы что! Стыдно! Девочка должна есть, как птичка!
Дамы, расслабьтесь, чайки тоже вполне себе птички, и каждый, кто хоть раз гулял по набережной в Сочи, скажет, что с аппетитом у них полный порядочек!
Женщина должна полноценно питаться, и пофиг, кто и что по этому поводу думает. Ей нужно много белка для мышц, особенно с учетом того, что наращивать их сложнее, чем мужчинам. Нужны углеводы для энергии. И периодический увесистый читмил для счастья тоже нужен!
ПМС и шоколадки
Беда девушек в массовой любви к сладостям. На эту тему проводили множество исследований -расследований, и вот какие интересные выводы надо подчеркнуть:
Прыщи на лице в начале цикла не связаны с шоколадками. Ученые наблюдали за моделями, которые не позволяли себе даже лизнуть карамельку. Ноль сахара, а прыщи все равно были. Изменения гормонального фона, и организм реагирует так. Обидно, но только смириться.
Очень часто любовь к сладкому это не женское природное, а навязанное гендерными стереотипами. Маленьких девочек гораздо чаще поощряют конфетками, а взрослые барышни уже пьют чай с зефирками сообща.
Есть, правда, ученые, которые утверждают, что женские вкусовые рецепторы более восприимчивы именно к сладкому вкусу, но ведь «восприимчивы» и «любить» это разные вещи, правда?
Эта сладкая истерия привела к тому, что по статистике 80% женщин перебирают с сахаром. Даже у стоматологов есть интересная гипотеза: женские зубы портятся от любви к конфеткам, а мужские – от страха идти к врачу и многодневных рефлексий по этому поводу. Ну и худшей гигиены, среди мальчиков гораздо больше ненавистников зубной щетки и нити.
Как девушкам вредит реклама?
Так вот, эту сладкую истерику еще и активно поддерживает реклама. Для девочек разрабатывают всякие «фитнес-мюсли», а от фитнеса в них ноль целых, хрен десятых. Это зерновые хлопья, щедрейше просто залитые сахаром.
И в эту же коробку летят почти все «йогурты, обогащенные», батончики, спортивные печенья, и т.д. Сахар, сахар, сахар, много сахара! А девочка может искренне недоумевать, почему ей не удается сдвинуть вес, ведь она ест все полезное и правильное, в рекламе сказали!
Мерзкий творог и беременность
Говоря о женском рационе, нельзя не затронуть эту тему. Мужчинам такое и не снилось: из женского организма буквально вырастает еще один, новый, человек. А иногда и не один, а сразу несколько.
Все мы в курсе насчет закона сохранения энергии: если что-то создается, значит, материалы для этого нужно где-то взять. И организм берет из собственных резервов в пользу будущего ребенка. Следует помнить, что система работает именно так, на отдачу. Это природный, эволюционный механизм, его не волнует, сколько чего останется матери.
Поэтому подготовка к беременности должна начинаться за годы до этой самой беременности. Важно, чтобы ко дню икс в организме мамы всего хватало, и чтобы во время мероприятия питание было полноценным, с полным покрытием всех нужд. Потому что если начинается «есть творог не могу – он мерзкий, рыбу не могу, она фу, курицу не могу, она жесткая, зелень воняет, каши противные», то организм возьмет свое из костей, зубов, мышечной ткани. Он найдет, но эти поиски потом выйдут боком.
Отдельная история, когда беременная не может съесть лишнего кусочка физически. Ее выворачивает наизнанку даже от запаха. В таком случае женщину госпитализируют, и все необходимое поступает через капельницу.
Статистика рпп и еда без голода
Неприятная правда: большинство РПП это женская история. Есть мужчины булимики, анорексики, компульсивники, но в процентном соотношении их не много. Можно уверенно сказать: нет никакой физиологической подоплеки, дело тут в психологии.
Мальчик родился – все, красивый. А девочка смотрит на конкурсы красоты по телевизору, на то, как мама мучает себя диетами, на кукол Барби, и еще с дошкольного возраста может считать себя «недостаточно стройной» и зарабатывать себе рпп.
Опять же, женщины больше склонны к тревожности. А где тревога, там и переедание. Ну и давайте правду: очень часто женщины проблемы заедают, а мужчины запивают или закуривают, не будем искать большее или меньшее зло, просто так есть.
Незаменимая еда!
И вот, исходя из этого всего, главный вывод: женщина должна питаться максимально разнообразно, такая ее природа. Каждый месяц она теряет железо, значит, его нужно регулярно восполнять. В любой момент ее организм приступит к выращиванию младенца, а потом и к его кормлению, значит, у него должен быть запас с горкой.
А ведь на свете так много витаминов, незаменимых аминокислот, которые организмом не синтезируются, а сколько всего нужно для хорошего синтеза гормонов! Поэтому, дорогие девочки, не жалейте на себя денег. Отставьте вот это: лучший кусок мужу и детям, а мне пустой бульон, фрукты это дорого, надо экономить! Ешьте качественно, разнообразно и полезно, это больший источник красоты, чем самый крутой крем и даже пластика!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
