О самооценке говорено много. Универсальный рецепт от всех бед – «повышайте самооценку». Это выражение настолько вошло в качестве некоей абстракции обиход речи, что потеряло свой смысл, смысл как бы выветрился, остались только пустые слова, форма без содержания.
На совет о необходимости повышать самооценку следует скептический вздох – ага, снова ни о чем… На самом деле очень даже о чем, просто понятие самооценки слишком уж иллюзорное и эфемерное. Ну, буду я себя ценить и что? Откуда появятся поклонники или хорошая работа? С неба свалятся? Разве это связано?
Связано.
Все связано со всем.
Как и когда формируется самооценка? Ясное дело, там же, где и все остальное, в детстве. Родители воспринимают ребенка через призму своих проекций, ожиданий, травм и комплексов (которые, что закономерно, передали им в наследство их родители) и видят его в связи с этим только так, как у них получается. По сути человек во всем видит себя. И родители тоже. Так что все клише лентяев, ничтожеств и олухов - это всего лишь отражение качеств и страхов родителей, которые они проецируют на своих детей.
Родительская фигура (какая бы они ни была, другой-то нет) - безусловный авторитет для ребенка. Родитель защищает (как умеет), кормит, обеспечивает безопасность – все то, что ребенок не может сам (пока). Родитель доносит до ребенка очевидные качества и незыблемые законы мира. Трава зеленая, кипяток горячий, босиком на снегу холодно. Это неоспоримые факты, и ребенок, среди множества примеров, подтверждающих истинность слов родителей, усваивает, что мир именно такой, как они говорят. Кипятком можно больно обжечься, а босиком на снегу стоять холодно. Поэтому и все остальное, что говорят родители, воспринимается как факт.
Трава зеленая, кипяток горячий, а я тупое ничтожество.
Цепочка логически сложена.
Если слова родителей подтверждают все, что я вижу вокруг, то и мои качества таковы, как они утверждают. Не поспоришь.
Так закладывается вера/безверие в себя, самоуважение/презрение к себе. По сути, происходит программирование сознания, гипноз, который управляет впоследствии жизнью человека. Психика всегда ищет подтверждение того, что ей знакомо.
Поэтому тот, кому внушили, что он ничтожество, будет искать и будет находить ситуации/людей/обстоятельства, которые помогут ему подтвердить, что он – ничтожество.
Хорошая новость в том, что программа в голове, так же как и программа в компьютере может быть стёрта и заменена другой. Но сил и времени уйдет много. Вопрос крепости намерения и воли это изменить.
Голос родителя в своей голове можно услышать и идентифицировать, т.е. вычислить источник. Это говорит мама – в силу своего несчастного опыта и своих травм. Это говорит папа в силу того же. А что скажу себе я сам?
Через сопротивление, со скрипом, можно пытаться оспаривать мнение родителей о себе. Выдвигать контраргументы, хвалить себя и поддерживать. Взрастить в себе и встроить в сознание другого Родителя – заботливого, ласкового и верящего в своего ребенка. Его никогда не будет в реальности, но он будет внутри, в сознании.
Делается это тоже через слова. Слова в своей голове. Закрепляя чувствами и действиями. Как этот день может быть самым счастливым для меня? Чему научила меня эта ошибка, какой ресурс она мне дала? Я могу бояться и делать! Я могу ошибаться и верить в себя! Я могу быть уязвимым и уважать себя! Какой я молодец! У меня получается! Я стараюсь и добиваюсь успеха!
Что сейчас сказали бы мне мама и папа, если бы они смогли быть такими, как я хочу? Они не смогли, но наверное очень хотели бы, если бы понимали. Понимают и могут не все. Мне нравится метафора фильма «Люси» Люка Бессона. В начале фильма героиня «не может и не понимает». Можно представить, что именно она говорила бы своим возможным детям – из себя в начале фильма.
Кадр из фильма "Люси"
В конце фильма Люси понимает все – связь всего со всем. И здесь тоже можно представить, что именно бы она сказала своим детям, если бы они у нее появились. И это были бы совершенно разные дети – у Люси в начале фильма и у Люси в конце фильма.
Кадр из фильма "Люси"
Так вот, если бы родители понимали и смогли, то что бы они сказали? Все это придется сказать себе самому. Если не вы, то кто? Помоги себе сам. Больше некому. Но вы можете.
Психика пластична, она привыкает постепенно к иному мировосприятию. А умение видеть мир по-новому неизбежно меняет и выбор людей/ситуаций/обстоятельств, которые новую картину мира будут исправно подтверждать. Мир такой, каким мы можем его увидеть. Мы такие, какими мы можем себя увидеть. Все очень просто.
Мне нравится фраза из песни группы «Ундервуд» - «Чтобы стать книгой, нужно попасть в крутой переплёт». Так что, если в переплёт волею судьбы вы уже попали, то остается только одно - стать книгой, т.е. взять ответственность за себя, присвоить сложный опыт и сделать его своей силой, ресурсом.
Трава зеленая, кипяток горячий, а я прекрасен!
Подборка статей "Мир такой, каким ты видишь его" здесь.
Подборка статей "Про отношения" здесь.
Подборка статей "Про манипуляции" здесь.
Автор: Балашова Марина Борисовна
Психолог, Гештальт - консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru