Я считаю, что одна из стержневых структур нашей личности, которая побуждает нас к движению вперёд, является регулятором поведения, основой для самооценки и самоощущения, это наши ценности.
Приходя на консультацию, некоторые клиенты, говорят о своих вредных привычках и о своём поведении, которое не соответствует их ценностям.
У большинства людей, страдающих вредными привычками, такими как переедание, курение, употребление алкоголя, наркотики итд., формируется аддиктивное поведение, которое реализуется, как "тяга".
В этой статье, хотел описать то, что поможет с этим справляться, а именно помочь осознать, что у каждого из нас есть, определённый «момент выбора» и ценности, которые мы часто не осознаём и то, какое влияние они на нас оказывают.
Например, если у меня как у независимого человека, ценности, здоровье, финансы и саморазвитие, исходя из этого, у меня будет одно поведение, а если у меня как у зависимого человека другие ценности, то соответственно моё поведение будет тоже меняться и зависеть от них.
Это, по сути, фундаментальное осознание, которое позволяет уменьшить «тягу» от понимания того, что, что каждый момент нашей жизни, месяца, недели, конкретного дня или часа, мы способны делать выбор, пойти ли нам в сторону своих здоровых ценностей и поведения или пойти в сторону нездоровых ценностей, реализуя аддиктивное поведение.
Осознание того, что каждый момент своей жизни, мы делаем какие-либо действия, формирующие поведение, которое либо приближает нас к нашим ценностям, либо отдаляет.
Я считаю, что наши ценности — это внутренний ориентир или маяк, который помогает нам и указывает путь, когда мы теряем основу или чувствуем, что застряли и нас снова тянет к какой-либо вредной привычке или зависимости.
Понимание каждым человеком своих ценностей, позволяет обрести внутренний стержень, удовлетворение и смысл, когда человек живёт в согласованности с ними.
Сама «тяга», то есть патологическое влечение, при любой вредной привычке и зависимости, формируется в том числе исходя из непонимания человеком своих ценностей.
Вывод. Мы не можем сразу взять и достичь всех своих целей, но так или иначе, мы можем выстроить вектор и выбирать здоровые ценности, выстраивая свою жизнь в соответствии со здоровыми целями, которые будут помогать избавляться от вредных привычек и зависимости.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru