Я всегда считала себя человеком, который держит всё под контролем. Знаете, из тех, кто планирует поездки за полгода, раскладывает жизнь по спискам и не ложится спать, пока не выполнен последний пункт в ежедневнике. Мне казалось, что это правильный подход. Успешные люди ведь так и делают, правда?
Но в какой-то момент мой идеально спланированный мир начал трещать по швам.
Как всё пошло не так
Это был, казалось бы, обычный день. Утром я спешила на работу, в руках кофе, в голове тысяча задач: закончить проект, купить подарок маме, отправить отчёт. Но когда я, как всегда, выбежала из дома, то чуть не врезалась в женщину, гуляющую с собакой. Она посмотрела на меня и сказала:
— Остановись хоть на минуту, а?
Я не ответила, только раздражённо улыбнулась. Но её слова остались в голове. Я и правда не умела останавливаться. Весь мой день был как марафон: один круг за другим, без передышки.
В тот день всё пошло наперекосяк. Компьютер завис на важной встрече, курьер задержал посылку, а вечером я не смогла договориться с другом, с которым планировали встречу. Тогда я впервые задумалась: А может, не всё можно контролировать? Может, я просто делаю себе хуже, пытаясь держать всё под жёстким замком?
Встреча, которая всё изменила
Через неделю я оказалась на лекции по медитации. Скажу честно, я пошла туда не потому, что интересовалась практикой. Мне просто нужно было заполнить день чем-то полезным, раз уж тренировка отменялась.
Лектор — харизматичный мужчина в джинсах и футболке — сказал с улыбкой:
— Кто из вас здесь, чтобы научиться отпускать?
Все подняли руки. Тогда он продолжил:
— Вы не можете «научиться отпускать». Это не действие, а состояние. Попробуйте просто быть здесь и сейчас. Например, заметьте, как вы сидите, какие звуки вокруг. И не пытайтесь ничего менять.
Я сначала закатила глаза: ну что это за банальности? Но потом решила попробовать. Я заметила, как мои плечи напряжены, как сильно я стискиваю челюсти. А ещё услышала, как где-то за окном поют птицы. Это было странно, но в этот момент я впервые за долгое время почувствовала лёгкость.
Первые шаги к свободе
С тех пор я начала экспериментировать. Когда что-то шло не по плану, я спрашивала себя: «А что будет, если я просто отпущу это?» Например, вместо того чтобы злиться на пробку, я включала музыку и пела. Когда коллега не отвечал на письмо, я давала себе минуту на кофе вместо того, чтобы бесконечно обновлять почту.
Знаете, что я заметила? Мир не рухнул. Даже если я не держу всё под контролем, всё равно как-то складывается. Более того, я начала замечать, сколько прекрасных моментов я упускала из-за своей суеты.
Жить в моменте — это про доверие
Сейчас я больше не планирую свою жизнь до мелочей. Конечно, у меня есть цели, есть расписание. Но если что-то идёт не так, я стараюсь не сопротивляться.
Отпустить контроль — это не про то, чтобы ничего не делать. Это про доверие к себе и к жизни. Про умение замечать прекрасное в моменте: вкус кофе, тёплый свет солнца, смех друга.
Если ты читаешь это и чувствуешь, что устал от постоянной гонки, попробуй просто остановиться. Сядь, вдохни глубоко, оглянись вокруг. И задай себе вопрос: «А что я могу сделать, чтобы быть счастливее прямо сейчас?»
Ответ тебя может удивить. 🌿