Есть такое понятие эмоциональных инвестиций. Разумеется, там, где речь об отношениях и о чувствах, невозможно все рационализировать и оцифровать. Но как раз подход рассмотрения своих отношений через призму эмоциональных инвестиций помогает пережить расставание и прийти в себя. Почувствовать себя хозяином ситуации, не проваливаться надолго в ломку любовных страданий.
Эмоциональные инвестиции – это наши чувства и эмоции, вложенные в отношения с другим человеком. Это могут быть реальные отношения или просто ваши ожидания, мечты, иллюзии.
Идеально, когда вы вкладываетесь, получаете отдачу, все взаимно и обоюдно. Здесь особо комментировать нечего. Счастье, баланс, гармония.
Но есть совсем другие сюжеты:
- Вы любили безответно
- Человек вас разлюбил и принял решение расстаться
- Вы много вложились в какой-то проект, работу, но это принесло отдачи
- Вы разочаровались в своем друге
- Долго о чем-то мечтали, но это так и не сбылось
Материальных вложений и того, что можно оцифровать и пощупать руками, могло вообще не быть. Но вы чувствуете, что отдали туда много энергии, что называется, вложили душу.
Целесообразно или нет это было? Уже теперь ничего не изменить. Вы делали так, как чувствовали. Не так-то просто отказаться от своих чувств и эмоций – вы же не роботы.
Но пришло время все переосмыслить и помочь себе оставить это в прошлом, снизить значимость этого человека и этой истории.
Итак, если посмотреть на это несбывшееся с позиции сделанных вами эмоциональных инвестиций.
1) Вы делали, как чувствовали. Вы так считали нужным
Важно отделить тот этап с набором надежд и ожиданий от нынешнего этапа, где вам ясна реальность. Где стало понятно, что больше сюда не стоит вкладывать эмоциональные инвестиции.
2) Вы вкладывались в один сценарий, но сейчас он признан нежизнеспособным
У вас есть ваши ресурсы: ваше время, ваши силы, ваши эмоции. Цените свои ресурсы и достойно ими распоряжайтесь.
Один из возможных сценариев в этой жизни. Пришло время идти дальше.
3) Тяжело отпускать то, во что вложена ваша душа. Но ваша душа остается с вами
Вы не оставляете душу в той истории, не отдаете ее тому человеку. Ваше остается с вами.
Есть много техник для проработки этого состояния. В частности, у Николая Дмитриевича Линде есть упражнения «Синий шар», «Золотой ком». Там механика простроена на том, что нужно представить образ своих чувств в каком-то объекте, например, синем шаре. А потом решить, вы хотите его выбросить подальше или принять в себя.
4) Пришло время по-другому расставить приоритеты
Разрушительно застревать в старом этапе. Время менять курс, определять другие приоритеты. Время инвестировать во что-то другое.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультации: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
ТГ-каналы https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
Уважаемые читатели, а вы что думаете по теме эмоциональных инвестиций в отношениях?
