Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это небольшие цветные карточки, похожие на игральные карты по размеру с различными изображениями, часто объединённые одной тематикой: например, пейзажи, портреты, сюжетные.
Такие карточки — инструмент, который психологи и психотерапевты используют в своей работе. Задача МАК — заставить работать воображение, дать пространство для построения ассоциативного ряда и стать некой проекцией ситуации или внутреннего я, обойдя защитные механизмы психики.
Метафорические карты могут использоваться для разных целей, например, чтобы прояснить переживания и потребности, важные в данный момент, выявить скрытые эмоции или смоделировать возможные выходы из жизненных ситуаций.
Главное — у МАК нет точной трактовки, даже примерной. Одна и та же карта способна вызвать абсолютно противоположные ассоциации у разных людей — и все они будут одинаково правдивы. Подлинное трактование карты можете дать лишь Вы.
Метафорические карты не дают советов, они не учат жизни, они не критикуют. Именно поэтому люди все больше выбирают МАК для поиска решения своей проблемы. МАК дают инсайты, а там, где инсайты, всегда исцеление.
МАК работают со всеми сферами жизни и решают любые запросы. Они помогут пробить финансовый потолок, исцелиться от травмы, долюбить своего внутреннего ребенка, наладить отношения с близкими, похудеть, найти ресурсное состояние.
Одна и та же картинка несет в себе множество смыслов и значений.
Принцип работы с метафорическими картами заключается в том, что они обходят защитные механизмы психики и позволяют услышать то, что говорит Ваше бессознательное. Иными словами, любое стороннее трактование карты может привести к навязанному «чужому» толкованию и граничит с эзотерическими науками. Грамотная работа с МАК кроется в умении специалиста задавать правильные вопросы. Вопросы, которые помогут клиенту испытать ИНСАЙТ, приведут его к желаемому состоянию, помогут ответить на заданный вопрос и решить проблему.
По содержанию карты бывают:
1. Только с картинками
2. Только с текстом
3. И с картинками, и с текстом (считается, что когда к картинке идет текстовая нагрузка, то активизируются оба полушария головного мозга, вследствие чего работа получается наиболее продуктивной)
По направленности карты бывают:
🔸️ универсальные (подходят для работы с любым запросом)
🔸️ специализированные (подходят для решения запроса в конкретной сфере: финансы, внутренний ребенок, психосоматика, сексуальность, межличностные отношения, родовые сценарии и другие)
По типу карты бывают:
🔸️ сюжетными (на картинках изображен сюжет)
🔸️ травматичными (для определения источника психологической травмы и ее проработки)
🔸️ портретными (для нахождения желаемых образов и состояний)
🔸️ ресурсными (для обретения ресурсного состояния).
На сессии психолог, опираясь на запрос клиента, сам выбирает карты по теме и технике работы с вопросом. Если Вы хотите приобрести для самостоятельной работы и не знаете, на какой колоде остановить свой выбор, то я рекомендую:
🔺️Опираться на свои чувства. Очень важно, чтобы стиль картин вызывал у Вас отклик и изображения Вам нравились.
🔺️Если Вам откликается какая-то конкретная колода, то, возможно, Вам стоит обратить внимание именно на нее. Бывает так , что колода может не совпадать с Вашим запросом. Но если она вызывает отклик, вполне возможно, что подсознание хочет, чтобы Вы обратили внимание на данную сферу.
🔺️Приобрести в первую очередь ту колоду, которая будет работать с большинством запросов. Это универсальные колоды ("Голос правды", "Дневник чувств", "Время", "Выбор", "Подсказки") и колоды - сборники (колода-сборник "Душа" 4 в 1)
Для развития метафоричности мышления: Возьмите любую колоду МАК, вытяните карту и ответьте на вопросы:
• Что я вижу на карте?
• На что это похоже?
• В каких жизненных ситуациях это может происходить? (Не менее 5 вариантов)
Правила по использованию МАК
• Любое трактование карты является правильным
• Любая эмоция правильная
• Отсутствие любой критики во время сессии и групповых практик
• Человек говорит - остальные молчат
Как работать с МАК
1. Формируем свой запрос
2. Берем колоду, подходящую под тему вопроса, если нет такой берем универсальную колоду.
3. Есть два варианта выбора карт :
- воткрытую
- взакрытую
Воткрытую: все карты раскладываем перед собой картинками вверх и берем ту, которая окликается. Взакрытую – картинками вниз(рубашками к вам) и выбираем понравившиеся и открываем.
А эти вопросы помогут в самостоятельной работе с картами
• Что я чувствую, глядя на картину?
• Кто или что изображено на карте?
• Кто здесь главный герой?
• Зачем он здесь?
• Как этот образ описывает мое отношение к проблеме?
• Если бы персонаж мог говорить, то что бы он мне сказал?
• Какую подсказку я получил в ответ на запрос?
• Как я поймешь, что проблемы больше нет?
• Как должен был бы выглядеть хороший результат?
• Что я намерен сделать для решения запроса?
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Не торопитесь делать выводы. Побудьте в карте и в своих мыслях, которые приходят. Для новичков лучше записывать запрос и ответы на вопросы. Иногда некоторые инсайты приходят намного позже, поэтому не рекомендую часто обращаться к МАК. Дайте себе дня три. Если идет сопротивление к карте или ответам или прекратите прльзоваться картами или вынесите на психологическую сессию с терапевтом. Потому что в сопротивлении тоже есть ответы. Просто запишите свои чувства и эмоции и подумайте почему так происходит.
У специалиста, который работает с МАК есть множество техник работы с картами, исходя из запроса. Поэтому при сложностях лучше обратиться к терапевту. Желаю Вам успехов в самопознании.
________________________________________
Ваш сексолог II Анна Никодюк