Профессиональный опросник для скрининга депрессии 🧠

Простой и точный тест, чтобы проверить свое эмоциональное состояние. Узнайте, есть ли у вас признаки депрессии, и получите рекомендации для заботы о своем психическом здоровье.

Инструкция

Прочитайте каждое утверждение и выберите вариант, который наиболее точно описывает ваше состояние за последние две недели.

Варианты ответов:

• 0 – Никогда
• 1 – Редко (1–2 раза за две недели)
• 2 – Иногда (3–5 раз за две недели)
• 3 – Часто (более 5 раз за две недели)

💙 Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram Психология преодоления стресса и открывайте в себе новое каждый день.

Вопросы

1. Как часто вы чувствовали подавленность, грусть или безнадежность? 😟
2. Как часто вы теряли интерес или удовольствие от привычных занятий? 😞
3. Как часто вы испытывали нарушения сна (трудности с засыпанием, прерывистый сон или чрезмерную сонливость)? 💤
4. Как часто вы ощущали постоянное чувство усталости или нехватки энергии?
5. Как часто вы чувствовали себя никчемным(ой) или испытывали сильное чувство вины? 😣
6. Как часто у вас возникали трудности с концентрацией, принятием решений или выполнением повседневных задач? 🤔
7. Как часто вы ощущали замедленность движений или внутреннюю нервозность, которую могли заметить окружающие? 🧍‍♂️🧍‍♀️
8. Как часто у вас возникали мысли о смерти или самоубийстве? 🖤

💙 Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram Психология преодоления стресса и открывайте в себе новое каждый день.

Подсчет баллов

Сложите баллы за все ответы:

• 0–7 баллов: Минимальные признаки депрессии 😊. Ваше состояние нормальное, но следите за самочувствием.
• 8–15 баллов: Умеренный уровень депрессии 😐. Рекомендуется консультация с психологом.
• 16–24 балла: Высокий уровень депрессии 😔. Срочно обратитесь к врачу или психотерапевту.

Основания и рекомендации

Этот тест разработан на основе подходов, описанных в работах:

• Г. Айзенка – "Как измерить личность".
• О. В. Беловой – "Общая психодиагностика".
• М. К. Акимовой – "Психологическая диагностика".
• Маслач К. – "Методика выгорания".

Автор: психолог Кирилл Уваров.
Тест предназначен для предварительного определения признаков депрессии. Если вы набрали 8 баллов и выше, обязательно проконсультируйтесь с профессионалом. Помните, что тест не заменяет полноценную диагностику.