Всем привет👋. Сегодня снова минус на весах, -500 г. Скоро идеальный вес увижу, хотя такой цели не стояло🙂. Свои вчерашние тарелки в конце статьи выставлю. А пока меню по программе.
Завтрак:
Вареники с творогом стандартные 6 шт+1 ст л сметаны+0,5 ст любых ягод+ кофе/чай
Перекус:
5 орехов+ 1 фрукт
Обед:
1 ст готовой гречки+ 2 куриные голени+1 ст любых овощей+ чай
Ужин:
Греческий салат 1,5 ст (болгарский перец,помидоры, огурцы, зелень, лук, немного лимонного сока, 1 ст л растительного масла, сыр Фетакса 40-45 г)+ чай.
Когда на ужин салат, то утром всегда существенный минус на весах. Использовала это, когда в гостях или кафе перебор был.
И мои тарелки вчера.
Завтрак
Дочка тренировалась, роллы крутила. Пришлось вписать в меню 😁.
Обед
Гречка с курицей+огурец+лечо+чай+пирожок
Ужин
Курица с брокколи+сметана+капустный салат+чай.
Завтра утром возвращается муж домой наконец-то, хоть и снова без диагноза. Полтора года не можем выявить, что ж за заболевание у него.
Тарелки станут разнообразнее🙂. Одной то много не надо, даже аппетита нет. А вместе веселее 😁, да дочка с внуком за компанию. Будем лета ждать, а там и зять вернётся🙏.