Всем привет!
Сегодня 03.08.2024. (Статьи выходят уже после определенного времени , ранее дневник велся в бумажном варианте ) .
Сегодня уже третий день , как я нахожусь на Кето диете . Самочувствие хорошее , есть стимул продолжать придерживаться ее и дальше.
Завтрак :
- Вареные яйца-2 шт
- Помидор -40 гр
- Авокадо -1/2 шт
- Бекон -3 слайса- 60 гр
Обед:
- Творожная запеканка -150 гр
- Авокадо - 1/2 шт
Пью много чая дома и стараюсь брать с собой . Пытаюсь отказаться от кофе .
Тренирую силу воли !
Ужин:
- Листья салата -4 листа
- Форель -70 гр
- Авокадо -1/2 шт
- Помидор -40 гр
- Масло авокадо -20 мл
Я уже стала осознавать , что мне не хочется сладкого и мучного , но стало хотеться больше молочных продуктов ( таких как творог и сыр ).
Из минусов появилась лень, вообще не хочется что-то делать, все физические нагрузки делаю через силу .
Посмотрев в очередной раз на свое тело в зеркале , решила начать борьбу с целюлитом. Для начала я заказала баночки для антицелюлитного массажа. Вечером меня ждет увлекательное обучение.
Через 4 дня планирую взвешивание и сделать замеры тела.
Сейчас вошла в рабочий грфик, теперь прогулки на свежем воздухе только утром 30 минут 😭. Буду стараться увеличить это время.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал , ставьте лайки и делитесь своим опытом в комментариях.
Мой телеграмм канал :
Моя страница в ВК:
Мой инстаграмм канал:
#кето #кетодиета #дневник #кетодневник #янакето #кеторецепты