Сегодня тренировка не очень получилась. Было ощущение некой усталости, которую не смог разогнать и в разминке и в остальных блоках тренировки. Чувствуя это, сегодня работал аккуратно. Под этим я имею ввиду, что когда я делаю упражнение в статодинамики, то довожу каждый подход до жжения или боли, чтобы получить лучший эффект потом. А сегодня я первый и второй подходы в серии делал аккуратно и только третий делал так как положено, до боли(жжения) в мышцах. Разминка прошла. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Как выполнял, я описал выше. В дополнение к приседаниям сделал три серии СтД жима платформы ногами для большей проработки целевых мышц, участвующих в приседаниях. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями выше и ниже параллели полу - 2 серии Поднимание-опускание выпрямленных в стороны рук с гантелями выше и ниже параллели полу -