Сегодня мы начинаем наш марафон «12 чудес к Новому году»! В конце года принято подводить итоги, и мы начнем именно с этого, используя мощный инструмент - практику благодарности.
Зима — время волшебства и перемен. Но часто ли мы замечаем хорошее вокруг нас? В суете дней так легко упустить важное. Представьте: вы идете по улице, погруженные в мысли о проблемах. Вдруг замечаете яркий цветок, пробившийся сквозь асфальт. Что вы чувствуете? Удивление? Радость? Этот момент — и есть благодарность. Умение видеть хорошее даже в мелочах.
Наш мозг устроен так, что фокусируется на негативе. Это защитный механизм, оставшийся с древних времен. Но в современном мире он часто мешает нам быть счастливыми.
Практика благодарности помогает перенастроить фокус внимания и словно протирает запылившиеся очки, через которые мы смотрим на мир. Когда мы благодарны, мы: замечаем больше хорошего вокруг, чувствуем себя спокойнее и увереннее, легче справляемся со стрессом, улучшаем отношения с близкими. Звучит здорово, правда? Но как начать практиковать благодарность?
Я подготовила для вас простую, но эффективную практику. Оно займет всего 10-15 минут в день, но может изменить вашу жизнь. Я записала для вас аудио-медитацию благодарности году. Она уже доступна в закрепленном посте нашего телеграм-канала «Когда все ОК»
Согласитесь, нельзя одновременно быть в унынии и чувствовать благодарность. Это научно доказанный факт. Выбирая благодарность, вы выбираете радость и гармонию.
Помните: маленькие шаги ведут к большим изменениям. Начните с благодарности за чашку утреннего кофе. Или за улыбку прохожего. Постепенно вы научитесь замечать все больше поводов для радости.
Давайте вместе создадим волну позитива и благодарности. Ведь именно из таких моментов и складывается счастливая жизнь.
Второй день марафона будет в понедельник, так что отдыхайте и не забывайте делать практику благодарности каждому дню. Медитацию благодарности году можно делать не каждый день. Поле марафона «12 чудес к Новому году» уже работает, и чудеса начнут происходить в вашей жизни прямо сейчас. Главное, научитесь их замечать!.