Дорогие, я вижу, что вам очень откликается моя история похудения. Ведь, действительно, я смогла сбросить более 30 кг и мне есть, с чем с вами поделиться.
😋Однако, хочу сказать, что худела я разными способами, в моей жизни было все: срывы, диеты, набор веса, потом опять скидывала, потом набирала, обо всем подробно с рассказывала в этой статье:
Так вот, был в моей жизни опыт, как я похудела в боках (ох, это отдельная история на самом деле). Бока были моей проблемой, а еще у меня были дряблые руки, хотя я их качала.
Сверху они были с формой, а внизу висели... Потом я узнала почему так и расскажу вам, дочитайте статью до конца, чтобы все разложилось в голове по полочкам.
🙋♀️Как я скинула вес без диет?
Дорогие, я открыла для себя тогда интервальное питание, это было лучшим решением в моей жизни.
Если вы хотите получить подтянутое тело и слить лишнюю воду, то обязательно прочитайте сейчас то, что я скажу, а именно:
начните выстраивать рацион так, чтобы между вашими крайними приемами пищи были большие промежутки, то есть - не ешьте на ночь и первое время с утра.
Я 16 часов не ела и 8 часов ела практически все подряд. В 19 вечера я прекращала есть и начинала завтракать в 11, вставала я в 9.
Такой рацион сначала казался мне невозможным, пока я не начала пробовать различные чаи. Я пила в этот промежуток зеленые травяные чаи и, знаете, полюбила их. Хотя раньше я воспринимала исключительно кофе.
Так вот, в период "еды", я кушала практически все подряд, за исключением:
- майонеза/соусов
- газировок
- шоколад/сладкое (только горький шоколад)
- теста
- пицц/булочек и всего подобного
- фастфуда
Я ела жирную рыбу, мясо, авокадо, старалась больше спать и пила магний. Мой организм ушел из состояния стресса в спокойствие и вес начал уходить. Я ела что хотела, просто не перебарщивала с "вреднятинкой".
Дорогие, если вы судорожно стараетесь похудеть, что у вас ничего не выйдет - вы находитесь в стрессе. Отпустите ситуацию и сделайте себе некие "окна" между приемами пищи.
Сначала я не поняла, почему у меня ушли отеки на руках, а потом как поняла...
Вся вода и быстрые углеводы, которые у меня копились - они ушли за первый день, знаете почему - потому что организм вошел в состояние детокса, что-ли.
Он начал "подъедать" все то, что ему не особо то и нужно, и начал с отеков. Мои руки приобрели рельеф, которого не виднелось из-за отеков и дряблости.
Ушло -3 см в боках за 5 дней. Это место считается гормональным и именно поэтому жир скапливается там после 50 лет.
Плюс, в качестве помощи я делала МФР - купила себе ролл и массажный мячик, они помогают прорабатывать лимфодренажную систему и выводить воду, убирая застои.
За 5 дней я еще скинула бонусов 2 кг, ну разве не красота?
Напишите в комментариях, вы когда-нибудь сидели на интервальном питании?