26 день испытания "30 дней ежедневной публикации статей"
Привет, друзья!
Хотела сегодня написать о том, как важно иметь опору в себе! До поры до времени я часто доверяла людям и ошибалась, и не раз. И вроде бы доверие считается очень важной составляющей в отношениях, но порой некоторые вещи дают сбой.
И тут нужно напоминать себе такой момент (спойлер): не стоит винить людей и обстоятельства, которые подорвали ваше доверие. И такие ситуации неизбежны. Поэтому важно уметь опираться на себя. И считаю это основой нашей жизни. Недаром она зовется "опорой".
Что такое опора в себе?
Опора в себе — это чувство уверенности и веры в свои способности, внутренний стержень, который помогает справляться с трудностями. Это не просто самоуверенность, а глубинное понимание своих ценностей, целей и ресурса, который у нас есть внутри.
Почему опора в себе важна?
1. Психологическое благополучие: Люди, которые чувствуют опору в себе, менее подвержены стрессу и тревоге. Они умеют справляться с негативными эмоциями и располагают инструментами для саморазрешения конфликтов.
2. Способность к действий: Опора в себе помогает принимать решения в сложных ситуациях, позволяет действовать более решительно и уверенно.
3. Лучшие отношения: Когда вы уверены в себе, это может положительно сказаться на ваших отношениях с окружающими. Люди чаще будут стремиться к вам и доверяться вам.
Как развивать опору в себе?
1. Принятие себя, окружающих и мир:
- Это самое ключевое, чтобы научиться опираться на себя. Не бойтесь признавать свои недостатки и слабости. Самопринятие и принятие мира таким какой он есть — важный шаг к формированию внутренней опоры. Помните, что все люди совершают ошибки и имеют недостатки. Далее я перечислю несколько способов укрепить эту опору.
2. Самоосознание:
- Начните с изучения себя: что вам нравится, что вас вдохновляет, а что огорчает. Регулярное ведение дневника может помочь вам лучше понять свои чувства и мотивы.
3. Определение ценностей:
- Четко сформулируйте свои ценности и принципы. Что для вас важно? Какие моральные или этические нормы вы готовы защищать? Осознание своих ценностей поможет вам ориентироваться в сложных ситуациях.
4. Постановка целей:
- Установите короткие и долгосрочные цели. Каждое достигнутое достижение будет укреплять вашу уверенность и опору в себе.
5. Управление негативными мыслями:
- Обратите внимание на свои мысли и внутренний диалог. Заменяйте негативные установки на позитивные аффирмации. Например, вместо "Я не смогу это сделать" попробуйте сказать "Я способен справиться с этой задачей".
6. Развитие навыков:
- Регулярно осваивайте новые навыки и знания. Чем больше у вас опыта и умений, тем больше уверенности вы будете испытывать. Это также может включать физические упражнения, которые укрепляют тело и дух.
7. Поддержка:
- Хорошо, если в вашей жизни есть люди, которые вдохновляют и поддерживают вас. Но если таковых нет (а они на самом деле есть, возможно не замечаете, но это я по себе сужу), это поможет усилить опору в себе и при этом не озлобиться на весь мир. Это показательный маркер: если вы озлоблены на мир и/или себя, вредите миру или себе, - это не показатель сильной опоры в себе. Это больше похоже на бунт.
8. Регулярная практика:
- Внедряйте практики осознанности в свою жизнь. Это поможет вам стать более внимательными к своим чувствам и мыслем, а также укрепит вашу внутреннюю устойчивость.
ИТОГ
Опора в себе — это не про успешный успех, не про быть лучше всех.
Опора в себе - это принимать мир таким, какой он есть. А мир есть неидеальный, и люди в нём такие же, как бы не пытались доказать всем обратное. Как раз-таки желание доказывать всем, что он чем-то лучше, даже если он действительно превосходно справляется, - это показатель слабой опоры в себе. Я не раз это буду повторять здесь!