В преддверии нового года многие люди подводят его итоги и строят планы на следующий год. Для кого-то это не совсем приятная история, потому что заставляет в очередной раз задуматься над тем,а так ли я живу как хочу...об этом ли я мечтал...а зачем это все?
Чтобы понять, а как жить дальше или а что я хотел бы изменить, важно для начала прояснить свои ценности и смыслы, осознать,что для вас действительно важно, а что второстепенно.
А затем найти и изменить свои негативные убеждения об этом мире. Которые словно фильтр надеты на ваши глаза и вшиты в ваш разум. В итоге вы видите в мире лишь подтверждения вашим этим убеждениям.
Ниже я приведу список из 50 негативных убеждений в разных сферах нашей жизни. Часть из них может быть и у вас.
Прочитайте, прочувствуйте каждое такое убеждение и ответьте честно самому себе: есть ли у вас такое представление о себе и мире?
Сфера личностного развития
1. Я никогда не смогу изменить свои привычки.
2. Я недостаточно умен для достижения успеха.
3. Мои ошибки определяют меня как человека.
4. Я не заслуживаю счастья.
5. Я слишком стар(а), чтобы начинать что-то новое.
Сфера отношений
6. Все люди предают и обманывают.
7. Я не достоин(достойна) любви.
8. Все хорошие отношения заканчиваются разочарованием.
9. Я всегда буду одинок(одинока).
10. Люди не могут быть искренними.
Сфера карьеры
11. У меня нет шансов на карьерный рост.
12. Моя работа никогда не будет оценена.
13. Я не способен(способна) на успех в своей профессии.
14. Все богатые люди жадные и эгоистичные.
15. Я не умею работать в команде.
Сфера финансов
16. Деньги — это корень всех бед.
17. Я никогда не смогу стать финансово независимым(независимой).
18. Бедность — это моя судьба.
19. Я не умею управлять своими финансами.
20. Богатые люди всегда обманывают.
Сфера здоровья
21. Я всегда буду болеть.
22. Здоровый образ жизни — это слишком сложно.
23. Мое тело никогда не станет таким, каким я хочу.
24. У меня нет силы воли, чтобы заботиться о своем здоровье.
25. Я не заслуживаю заботы о себе.
Сфера образования
26. Я слишком глуп(глупа) для учебы.
27. Образование не имеет значения в жизни.
28. Я никогда не смогу освоить новые навыки.
29. Учеба — это пустая трата времени.
30. Все успешные люди учились в лучших университетах.
Сфера социального взаимодействия
31. Люди всегда осуждают меня.
32. Я не умею общаться с другими.
33. Каждый раз, когда я открываюсь, меня ранят.
34. Мне никогда не удастся завести друзей.
35. Все вокруг меня лицемеры.
Отношение к будущему
36. Будущее всегда будет хуже, чем настоящее.
37. Ничто хорошее не может произойти в моей жизни.
38. Я не могу контролировать свою судьбу.
39. Все мои мечты недостижимы.
40. Я боюсь перемен, и они только ухудшат мою жизнь.
Сфера эмоций
41. Я не имею права испытывать свои эмоции.
42. Печаль — это признак слабости.
43. Я всегда должен(должна) быть счастлив(счастлива).
44. Мои чувства никому не интересны.
45. Я не умею справляться со стрессом.
Сфера самооценки
46. Я недостаточно хорош(хороша) для этого мира.
47. Моя ценность определяется мнением других.
48. Я всегда должен(должна) соответствовать ожиданиям окружающих.
49. У меня нет никаких талантов или способностей.
50. Я не заслуживаю уважения.
Эти негативные убеждения могут оказывать значительное влияние на жизнь человека и его восприятие мира, поэтому важно осознавать их и работать над их изменением.
Сколько у вас получилось таких убеждений в каждой сфере?
Как это влияет на вашу жизнь?
Чтобы вы делали, если бы у вас не было таких убеждений?
Как изменилась бы ваша жизнь в результате этих новых действий?
Зачастую и не важно, откуда они у вас в голове. Главное - это желание меняться.
И лучшее время для этого - прямо сейчас.
И тут я вас предостерегу от еще одного убеждения, что "если менять,то сразу все , иначе нет смысла". Нет.
Начните даже с самого малого шага.
Ведь первый шаг от 0 до 1 может быть гораздо больше и важнее,чем от 1 до 100.
Автор: Морозов Максим Геннадьевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru