Холодная, сухая и ветреная погода преобладает в начале сезона, в то время как темные, инертные, влажные и землистые качества преобладают в конце зимы и ранней весной. Мы можем помочь себе процветать в течение этих нескольких месяцев.
Отдых, восстановление и возрождение
Зимой нам было бы неплохо потратить время на столь необходимый отдых. Увеличение количества темноты является довольно очевидным признаком того, что нам нужно больше спать в это время года, поэтому ранний отход ко сну и более поздний подъем с восходом солнца способствуют хорошему здоровью в это время года.
Сбалансируйте себя, двигаясь каждый день так, как вам нравится; выйдите на улицу и погрейтесь на зимнем солнце во время быстрой прогулки, попрактикуйтесь в йоге, поплавайте, покатайтесь на велосипеде или потанцуйте по гостиной, а затем потратьте больше времени на то, чтобы найти тишину и сосредоточиться на уходе за собой. Принимайте теплую ванну не реже одного раза в неделю и носите носки, чтобы сохранить больше тепла.
Сохраняйте спокойствие и добавляйте красок
Особенно, если вы подвержены приступам зимней хандры, сохранение теплых и ярких цветов вокруг вас важно для сохранения позитивного и «теплого» настроения в это время года. Такие цвета, как оранжевый, золотой, темно-красный и горчичный, — это простой, но эффективный способ создать приятное ощущение уюта, независимо от того, носите ли вы одежду или украшаете дом
Утепляйтесь
Ношение шапки и шарфа, когда на улице ветрено, может быть особенно полезным для тех, кто чувствует себя немного уязвимым в холодные месяцы. Голова — важное место, которое нужно согреть и укрыть, если внешняя среда холодная и непредсказуемая. Сохранение конечностей в тепле, как правило, может помочь внутренней среде тела оставаться сбалансированной и насыщенной, а покрытие головы — это простой, но эффективный способ повысить чувство безопасности, спокойствия и защищенности.