Страх падения в обморок – распространенное явление у людей, подверженных тревоге, любому виду тревожного расстройства (ТР) или паническим атакам (ПА). Когда человек испытывает различные реакции вегетативной нервной системы в ответ на какой-либо раздражитель, проявляются такие симптомы, как:
● потемнение в глазах
● “ватные ноги”, они как будто “не слушаются”,
● человеку кажется, что он сейчас упадет в обморок.
Можно ли упасть в обморок при панической атаке
Тут же развеем миф о том, что при ПА и ТР можно упасть в обморок. Почему физиологически человек, который испытывает панические атаки, тревогу, не может потерять сознание и почему не стоит этого бояться?
“Отключиться” мужчина или женщина может только по одной причине: отток крови от головы. В таком случае наблюдается временное “отключение от реальности”. Вопрос: а возможен ли отток крови при повышенном давлении? Нет. Когда сердце бьется сильно и наблюдается учащенный пульс, “выключиться” не получится.
Вспомним, что происходит с людьми, которые являются пилотами. Когда они делают какой-то серьезный элемент из практики, из-за перегруза идет отток крови от головы. На секунду, на две летчик просто теряет сознание. Возможно, вы даже видели такие клипы, где не только пилот, но и пассажиры самолета при резких движениях на несколько секунд “отключаются”, потом быстро приходят в себя. Это нормальная реакция тела, она не несет угрозы для жизни.
Как преодолеть боязнь обморока
Для того чтобы преодолеть этот страх, мы должны чётко понимать, что с нами будет происходить, если это все-таки случится. Представьте себе, что каким-то невообразимым образом вы упали без сознания и лежите на полу. Сколько времени вы будете находиться в таком состоянии? Это не день, не час, не десятки минут. Это 15-20 секунд, максимум 60! Почему так мало?
Ваше тело занимает горизонтальное положение при падении, сердце бьется, кровь быстро поступает в мозг, и вы открываете глаза. Возникнет состояние некой контузии, но оно довольно быстро пройдет. Возможно, будет шуметь голова.
● Первый момент. Многие мужчины и женщины со страхом падения в обморок боятся, что при падении обо что-то ударятся. Будем рассуждать логически и успокаивать ум. Вероятность заработать ушиб есть всегда, для этого необязательно “выключаться”. Достаточно неудачно встать со стула или как-то не так поставить ногу на лестнице. Синяк, конечно, будет, но он не смертельный. Ничего опасного для жизни не произойдет, где бы вы не были. Организм умный. Он сделает всю работу за вас.
● Второй момент. Даже если вы упадете, произойдет это не где-то в пустыне Сахара, а в вашей квартире либо, вероятнее всего, в общественном месте. Возможно, просто стало слишком душно в помещении. Люди подойдут, помогут, побудут рядом.
Причина возникновения страха упасть в обморок
Боязнь упасть в обморок обусловлена тем, что люди не понимают сам процесс потери сознания. Когда кружится голова, мужчине или женщине кажется, что вот-вот, и случится падение, организм не выдержит, контроль над собственным телом будет потерян. Ключевая мысль здесь: “Я боюсь потерять контроль”. Но головокружение связано с вестибулярным анализатором, который находится внутри уха. Оно никак не может привести к “выключению”! А симптомы, которые характеризуются потемнением в глазах, связаны с тем, что идет сильная вегетативная реакция в организме на стресс. Ее просто нужно переждать, и признаки, которые беспокоили, пройдут.
Как избавляться от фобий и ТР
Если вы столкнулись с паническими атаками и тревожными расстройствами, неврозами, записывайтесь ко мне на консультацию онлайн по WhatsApp. Эти проблемы не так безобидны, как боязнь потери сознания. С ними нужно справляться, от них важно избавляться для возвращения в привычный ритм жизни.