Одной из наиболее частых причин обращения к неврологу, является болевой синдром в спине различной локализации. Многие пациенты приходят на приём только тогда, когда боль становится сильной, нестерпимой и начинает мешать повседневной активности. Однако, как показывает практика, проблема может беспокоить человека уже несколько лет.
При сборе анамнеза часто выясняется, что боли в спине имеют хронический характер. В результате осмотра и инструментальных методов обследования, у большинства пациентов выявляются дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника, сопровождающиеся протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков. Эти изменения, как правило, начинают формироваться ещё в школьном возрасте. Неправильная посадка за партой может привести к сколиозу, который усугубляется в более взрослом возрасте из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни. С течением времени прогрессируют патологические изменения в межпозвоночных дисках и связочном аппарате позвоночного столба. Это приводит к появлению жалоб, которые сначала беспокоят эпизодически, но при отсутствии профилактических мероприятий и своевременного лечения становятся постоянными. В результате качество жизни снижается, а в ряде случаев может потребоваться оперативное вмешательство.
Профилактика – ключ к здоровью
Чтобы избежать подобных проблем, очень важно выполнять несложные профилактические мероприятия. Вот несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье вашей спины:
1. Утренняя гимнастика: Всего 15-20 минут разминки после ночного сна помогут разогреть мышцы и подготовить тело к активному дню.
2. Посещение бассейна: Плавание 1-2 раза в неделю, особенно на спине, способствует укреплению мышечного корсета и улучшает гибкость позвоночника.
3. Ортопедическая поддержка: Использование ортопедической подушки и стелек поможет поддерживать правильное положение тела во время сна и ходьбы.
4. Активный образ жизни: Регулярные занятия спортом, такими как лыжи, коньки или спортивная ходьба, способствуют укреплению мышц спины и улучшению общего состояния организма.
Заключение
Забота о здоровье спины — это инвестиция в ваше будущее. Не дожидайтесь появления сильной боли, начните заботиться о своей спине уже сегодня! Применение простых профилактических мер поможет вам избежать серьезных проблем и наслаждаться активной жизнью без боли.
Помните: здоровье — это не только отсутствие болезни, но и ваше общее самочувствие и качество жизни.
С заботой о Вас, врач-невролог Чельдиева Ольга Олеговна
Семейный медицинский центр "Никсор"