Всем привет 👋. Продолжаю. Омлет(2 яйца+0,25 ст молока+тертый сыр 2-3 куска)+0,5 ст овощей+1 кусок хлеба+кофе/чай. Фруктовый салат - 1/2 персика+1/2 банана+0,5 ст греческого йогурта 2 фаршированных перца+1 кусок хлеба+чай 100 г рыбы+ 1 ст салата из свежих овощей, заправленный 1 ст л растительного масла+чай. И мое вчерашнее меню. Завтрак. Обед Видите, даже пирожки есть😂. Развлекалась вчера😁 Ужин Курица с брокколи+салат. Не голодала ни разу!
Всем привет 👋. Продолжаю.
Завтрак:
Омлет(2 яйца+0,25 ст молока+тертый сыр 2-3 куска)+0,5 ст овощей+1 кусок хлеба+кофе/чай.
Перекус:
Фруктовый салат - 1/2 персика+1/2 банана+0,5 ст греческого йогурта
Обед:
2 фаршированных перца+1 кусок хлеба+чай
Ужин:
100 г рыбы+ 1 ст салата из свежих овощей, заправленный 1 ст л растительного масла+чай.
И мое вчерашнее меню.
Завтрак.
Обед
Видите, даже пирожки есть😂.
Развлекалась вчера😁
Ужин
Курица с брокколи+салат.
Не голодала ни разу!