Я тут мучаюсь упадничеством сил. Магнитные бури говорят какие-то сейчас особо злостные. Ничего не болит. Просто голова плохо работает. Вчера несколько раз начинала писать - бесполезно. мысли теряются. Замучилась начинать в пятый раз одно и тоже, взяла день отдыха. Поэтому попробую ответить на вопросы сейчас.
Много раз мне этот вопрос задавали, я отвечала, но он не уходит. Значит надо написать будет и куда-то закрепить. Вы меня спрашиваете про позвоночные грыжи, есть ли они у меня?
Я не знаю. Никогда не делала снимков позвоночника. Когда вес был большой, я никуда не влезала и у меня не было шансов. Когда он снизился до уровня, когда я уже начала влезать в аппараты КТ и МРТ - у меня наступил жесткий финансовый кризис. Платно было не на что, а бесплатно не предлагали. Сейчас я могу сделать, но посоветовалась со знакомыми врачами и они разошлись в рекомендациях. Половина, как водится, сказали, что надо сделать. Вторая половина, в том числе и наиболее причастные врачи, сказали что если спина не беспокоит, за каким ты полезешь ее снимать? Чтобы что? Чтобы найти какой-то артефакт, мысленно за него зацепиться и надумывать себе что есть, и чего нет. Снимать надо было, когда только шла в зал, а теперь уже особого смысла нет. Будет повод, сделаешь. Сейчас повода нет. Живи и тренируйся. А, мол, в твоем возрасте, людей без артефактов не существует. Точно будет, что поразглядывать. 😁
Я решила, чего я и правда прицепилась к этой мысли, что у меня обязательно должны быть грыжи? Не болит же сейчас. Чего я полезу?
А болело конкретно. Я бы сказала перманентно. На протяжении многих лет. И поясница с бедренным суставом, и на уровне груди что-то. У меня была отдельная аптечка со всякими мазюкалками, таблетками и уколами. Потому что заклинить могло в любой момент. Даже когда ничего не предвещало. Ходила к врачам, но обследовать то толком было невозможно, поэтому выписывали мне то, что помогает симптоматически в таких ситуациях, да и все. Толку то меня было обследовать. С таким весом не прооперируешь, массаж не сделаешь, да и физиотерапия под большим сомнением по свой эффективности.
Ну и так, обычная моя походка, в не самом остром состоянии была еще той "красотой". Колени, бедро, поясница, грудной отдел, все болело. Почему ходить не могла? Спина болела. Десять шагов и спина каменная. Надо остановиться, выгнуться, чтобы разгрузить спину. В некоторой степени было даже удобней ходить чуть под наклоном, чтобы поясница была колесом. Поэтому и топала от опоры, до опоры. Повисела на чем-нибудь, взглядом нашла до чего иду, взяла себя в руки "пошла", дотелепалась, снова повисла, разгружая спину. В этом и была основная сложность ходьбы. В первую очередь в спине. Ноги были вторичны. Тоже зверски болели, но мешали меньше. Спина наводила шороху.
Но к слову сказать, когда вес начал уходить спина перестала ТАК болеть довольно быстро. Все равно ее заклинивало. Бывали кризисные периоды, когда я и вовсе ходить не могла, потому что было не разогнуться. Но в целом, мне стало легче уже от первых сброшенных кг 20. Но в этот момент уже и ноги пошли в разнос. Пришла их очередь. Тоже меня всячески тормозили. Колени так и вовсе окончательно и сейчас не прошли. Намного лучше, в разы, чем были. Я фактически ничем в этом смысле не ограничена, но обращаюсь с ними очень осторожно, никаких безумных нагрузок. Если только что-то заподозрила убираю любые нагрузки в ноль. Я имею в виду в зале. Я знаю, что они не здоровы. Особенно правое. Поэтому все два года работаю над тем, чтобы закачать нужные мышцы и по максимуму разгрузить коленные суставы.
Теперь я могу на коленях "стоять" на твердой поверхности. Опираться на них, когда куда-то забираюсь. Присаживаться на корточки. Ходить по любым, в плане высоты и угла наклона, лестницам. Раньше ничего из этого я не могла даже в помине. Для меня самый элементарный 10 см. поребрик при переходе через дорогу был серьезным препятствием. Я могла шагать на эту малюсенькую ступеньку только левой ногой. Правое колено могло подвернуться, не выдержав даже такой нагрузки, и я падала. И такое было. Ну и по лестницам я ходила "одной ногой" - левой. На правую опираться было невозможно, предпочтительней было не сгибать ее вовсе.
В последние месяцы, перед стартом моего похудения, мне казалось, что я ощутимо прихрамываю. Но даже спросить не у кого было, так ли это? С моими развнедельными выходами в ближайший магазин, никто из близких не мог посмотреть на меня со стороны.
Вот этот весь "жесткач" в большей степени я победила обязаловкой проходить 10 000 шагов в день. Нарастила за пару месяцев. Просто как маньячка наращивала, чтобы все-таки начать их проходить, и шагала в любую погоду.
Очень хорошо запомнила первую пройденную десятку. Сестра с племянником лежали на обследовании в детской областной больнице. Я поехала их навестить. Туда на ОТ. А обратно решила идти пешком, примерно прикинув расстояние. Соседний район. Плюс, довольно длинный мост через Неву. Для местных, от Финбана до Спортивной. Я шла-шла-шла, и в какой-то момент поняла что все, больше не могу. Силы закончились. А до дома было еще довольно прилично. Вытащила телефон, размышляя над тем, чтобы скачать агрегатор такси. Я их удалила, когда начала худеть. Ну а уж вытащив телефон, на автомате глянула на пройденные шаги. А там 10 000 с маленьким хвостиком... 😭 Впервые. Подышала постояла и все-таки пошла дальше пешком... Домой по лестнице на 3 эт. поднималась на морально волевых, тащила себя вверх на руках, цепляясь за перила. 😁 Но это была победа из побед!
Что сейчас эти 10 000 шагов... Я их не замечаю. они набегаются сами по себе. Я за ними даже не слежу. Часы вибрируют, я знаю, что пройдено 10 000. Когда снова вибрируют, значит уже 20 000 набегала, "хр" суетиться, пожалей ноги, Оксана!
Я к тому, что вот эта десятка была моим первым "спортом". Я много что вокруг нее придумала. и писала об этом неоднократно. Но по факту, я могла сократить этот период и так не убиваться. Сейчас я это знаю, но отдаю себе отчет, что на тот момент это был лучший выход, я бы не решилась ни на что другое. Это был мой первый "Эверест", я сама его выбрала.
Это фото как раз из того периода. Первая серия фотографий, которую я делала для блога. Естественно искала ракурс, чтобы выглядеть лучше 😉 Сейчас очень жалею что не снимала себя в полный рост. Но обратно уже время не отмотаешь.
Это первая статья из цикла. Ниже будут ссылки на другие.
