А вы точно знаете, кто вы? Проверьте свою самооценку. Мифы и заблуждения

А вы точно знаете, кто вы? Кажется, что ответ очевиден. Конечно, вы знаете, кто вы. У вас есть имя, семья, профессия, хобби. Но что если я скажу, что всё это – верхушка айсберга?

А теперь представьте, что всё это исчезает. Работа, отношения, привычные роли. Кто вы тогда?

Здесь многие теряются, потому что наша самооценка часто держится на том, что мы делаем, а не на том, кто мы есть. И именно это делает её уязвимой. Давайте разберём три мифа, которые мешают увидеть, что такое настоящая самооценка.

Миф первый: самооценка – это нечто постоянное

Ира была той самой «отличницей». Красный диплом. Карьера мечты. Все говорили: «Вот бы мне такие способности!»

Но однажды её сократили.

Она сидела передо мной, опустив плечи: «Мне 35, и я ничего не стою. Я больше никто».

Ира была уверена, что её ценят только за достижения. Когда оказалось, что это не так, почувствовала, что её как будто не существует.

Мы привыкли думать, что самооценка – это что-то постоянное, что можно «выработать раз и навсегда». Но правда в том, что она изменчива, как погода. Сегодня вы гордитесь собой за успех. Завтра – переживаете, что сделали ошибку.

Миф второй: высокая самооценка - гордыня

Настя всегда знала, что ответить другим.«У маши совсем нет вкуса», - говорила подругам. «Этот сотрудник просто глуп и ленив», - бросала коллегам. Настя любила критиковать, и многие считали её высокомерной.

Но никто не знал, что оставшись одна, Настя часами прокручивала в голове свои ошибки. Она вспоминала, как неудачно выступила на совещании и думала: «Вот дура. Наверняка все смеялись за моей спиной».

Её резкость к окружающим была защитой. Настя не верила, что кто-то может принять её такой, какая она есть. Она считала, что чтобы выжить, нужно быть сильнее, умнее и жёстче остальных. Ведь только так можно спрятать свою неуверенность .

Гордыня - это всего лишь маска. Высокая самооценка - это не доказательство, что ты умнее, а способность быть собой без страха осуждения.

Миф третий: самооценка растёт от похвалы

Света была любимицей на работе. Её хвалили за проекты, коллеги обожали за желание помочь. Казалось, с каждым комплиментом она становилась увереннее.

Но однажды Света пришла в офис, а там новая коллега – молодая, амбициозная, с похожими навыками. Её тоже начали хвалить и ставить в пример.

Света поделилась со мной: «Я поняла, что моя самооценка - как карточный домик. Стоило перестать быть в центре внимания, и я почувствовала себя пустым местом.»

Похвала – это приятно, но не обязательно. Важно научиться ценить себя без внешнего одобрения. Настоящая самооценка не зависит от чужих слов.

Самооценка - это не про внешние роли, не про одобрение окружающих и точно не про высокомерие. Это про честное знание себя, своей силы и уязвимости, своих желаний и страхов.

Психолог Еремина Екатерина. Сохраните мой контакт и перейдите по ссылке в Вотсап чтобы записаться на консультацию

Автор: Екатерина Еремина
Психолог, Терапия личности

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru