Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть. Сбросила 23,5 кг с марта 2022 года, начальный вес 94,5 кг. и вот уже больше года топчусь на месте.
Вот и вечер пятницы, наконец-то. Впереди выходные. Хотя у меня они, как всегда, условно. Завтра подработка, банкет. Поэтому трудиться мне придётся много. Но что поделать. Есть слово надо. Хотя конечно же мне хочется выспаться хорошенько. Неделя была волнительная. Ну ладно, есть ещё воскресенье.
А пока расскажу про разгрузку. Она прошла успешно, водичка слилась. На весах минус 900 грамм. После всегда такая лёгкость чувствуется. Понятное дело, что это не похудение. Ну в том смысле, что вода вернётся, пусть и не вся, но мне просто нравятся эти ощущения. Надо, наверное, почаще так делать.
Ну а сегодня я тщательно считаю калории. И моё меню выглядело так.
Завтрак. Тост из зернового хлеба, намазанный творожным сыром. Разрезала пополам. На одну часть положила копчёную форель, на вторую куриную грудку. И три помидорки черри. Выпила кофе с молоком и лавандовым сиропом вприкуску с кусочком сыра.
Такой завтрак вышел на 332 ккал.
До обеда есть не хотелось. Винила только кофе с молоком и сиропом. Сегодня наслаждаюсь лавандой😅. Завтра, конечно, уже не будет столько кофе.
На обед съела жареную мойву и салат из капусты.
По калориям вышло вот так.
Ну и около трёх позволила себе сладенького. Две конфеты Грильяж и снова кофеек. На 184 ккал.
Ну и пришла с работы, быстро приготовила себе грудку со шпинатом и соусом теорияки. И отрезала кусочек семги.
По калорийности отлично вписывается. И даже если есть погрешность в подсчётах, то у меня до 1600 моих положенных для похудения ещё места много.
Пока сыта. Если вдруг захочу есть, можно вполне вместить яйцо или грудку.
Сразу напоминаю, я не на ПП, поэтому ем, что хочу, но в пределах КБЖУ. Вроде всё идёт отлично 😁.
Сегодня кратенько. Не буду вас утомляет.
Приятного отдыха.
Всех крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰.