Врачи Улан-Удэ рассказали, как отказаться от вредной привычки

В столице Бурятии городская поликлиника № 6 рассказала о мерах, принимаемыми медиками Улан-Удэ, по профилактике курения По словам специалистов, табачная химия наносит вред всем органам без исключения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), потребление табака связано с возникновением не менее 25 различных заболеваний. Курение является одной из главных причин смертности в мире. - Табак обладает канцерогенным действием, вызывая рак в 12 различных частях тела: в лёгких, полости рта, носовой полости, параназальном синусе, гортани, горле, пищеводе, поджелудочной железе, желудке, печени, почечной лоханке и желчном пузыре. Кроме того, табак может стать причиной миелоидного лейкоза, то есть рака крови, - отмечают врачи. В целях профилактики курения в городской поликлинике № 6 проходит Школа здоровья. На этом мероприятии медики стремятся повысить осведомлённость о вреде курения и поддержать тех, кто хочет избавиться от этой зависимости. В рамках Школы здоровья обсуждают позитивные изменения, которые происходят с человеком при отказе от курения: - С каждым днём без сигарет ваше общее самочувствие будет улучшаться. Обоняние восстановится, кровообращение и дыхательная функция станут лучше. Ходьба и бег станут легче, а риск инфаркта миокарда снизится вдвое по сравнению с курящими! – добавили в поликлинике. Кроме того, участникам предоставляются рекомендации по тому, как начать процесс отказа от курения. Например, избегать курения на голодный желудок, а также во время еды или сразу после (продукты горения сигарет, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка). Также тем, кто хочет бросить курить, следует избегать курения при ходьбе, особенно при подъёме по лестнице или в горку (при этом дыхание наиболее глубокое, и вредные вещества легче попадают в отдалённые участки лёгких). Также курильщикам нужно избегать помещений, где накурено, а после курения тщательнейшим образом проветривать помещение. При этом следует постепенно увеличивать интервалы между сигаретами (пока не появится очень сильное желание закурить). Это не простой путь, но поддержка и мотивация могут сыграть решающую роль. В качестве домашнего задания слушателям рекомендуют вести дневник курения. Это поможет осознать зависимость и выявить триггеры, способствующие курению. - Помните: бросить курить никогда не поздно, и каждый день без сигареты приближает нас к здоровой и полноценной жизни. Давайте сделаем этот шаг сегодня и подарим себе и своим близким шанс на лучшее будущее, - призывают специалисты поликлиники № 6.