Айдольские нагрузки всего на немного отстают от олимпийских, и чуть чуть от космических. Малышня трейни имеет практически круглосуточные тренировки.
А дебютанты присоединяют к тренировкам ещё и неврозы публичных выступлений.
Цена успеха колоссальная.
Организм берет у себя взаймы, чтобы не отдать никогда. Компенсация невозможна. Айдолы, становясь таковыми, в прямом смысле отдают свою энергию нам навсегда.
Возможно, когда мы видим малыша, подпирающего стеночку в студии, это он просто поспать прислонился.
Расстройство адаптации - это всего лишь одна из сторон хронического процесса бытия айдолом.
Ещё неизбежно изменение биохимии организма.
Ведь он, т. е. организм, находится в постоянном стрессе и, стремясь компенсировать свои хронические огромные потери, при малейшей возможности начинает запасаться в бешеном темпе питательными веществами. То есть, набирать жирок во все возможные места. И очень быстро. Переучить обратно свой собственный организм уже не получится никогда.
Именно поэтому айдолы обречены на физкультуру до конца дней своих.
Да, порядок действий - творчество, физкультура, творчество, массаж (т. е. пассивная физкультура) и снова - творчество, физкультура, перерыв на личную жизнь (да какая там личная жизнь!), перерыв в личной жизни на физкультуру. Много физкультуры. Очень много физкультуры. Кстати, личной жизни у них может и не быть, а физкультура - обязательна. Молодец Чон Чонгук, если отвёл этаж под тренажёрный зал в своём небольшом пятиэтажном домике. Обязательно пригодится! Ничего страшного, если забыл обустроить спальню, можно поспать в тренажерке. На футоне или, по старой памяти, подперев стенку.
Организму айдолов нужно постоянно много энергии. И в этом ещё одна опасность. Постоянно тянет на сладкое. Ведь это быстро усваиваемая и очень дешёвая глюкоза.
Здесь необходим огромный самоконтроль.
Особенно хорошо требуется понимать деление пищи на еду и лакомство. И лакомства позволять себе крайне редко. Плюшки, снеки и лапша быстрого приготовления должны быть максимально пренебрегаемы и разведены на максимальное время приёма. Ещё один вид дешёвой энергии (специалисты употребляют слово "дешёвая" в смысле быстрая, на усвоения молекул, которые отвечают за энергообеспечение человека организм затрачивается минимум энергии) это алкоголь. Организм физкультурника быстро, без участия сознания, понимает, что алкоголь - это энергия! Легенды о спивающихся массажистах и уже спившихся спортсменах ходят по миру на постоянной основе. Лица с именами меняются - база остаётся. Айдолы также относятся к категории организмов, которым нельзя употреблять алкоголь. Для них - это дешёвая энергия, быстро усвояемая (алкоголь всасывается уже в ротовой полости), быстро меняющая биохимию организма под себя.
У Чон Чонгука в руках стакан того, что ему запрещено, как практически спортсмену. Дешёвая энергия, замаскированная под пиво. Пусть вдохновение и энергия приходят от красоты природы, из стихий, а не из молекулы C2H5OH. Фу!
Итак, вся оставшаяся жизнь айдола практически подпадает под совокупность трудового законодательства РФ (соблюдение режима труда и отдыха, отпускной режим) и требований физиологических норм (не переедать, не голодать, не употреблять, не курить, не засиживаться допоздна). Не растрачивать энергетический потенциал без возможности восстановления. Компенсировать кислородный долг. А ещё - не нервничать, убрать все хронические стрессы из своей жизни. Даже не знаю, как они справятся с такой сложной задачей.
А что же обыватель? Который не айдол. Ему можно пренебрегать правилами?
Ни в коем случае! Мы так устроены, что после 35 лет или занимаемся физкультурой и живём, или не занимаемся и доживаем.
Начиная с 35 лет и каждые последующие 8 лет, удваивается вероятность заболеваний и гибели организма. Каждые 8 лет после тридцатипятилетнего возраста - удваивается вероятность обострения хронических форм заболеваний. И опасность саркопении (потерю мышечной массы) нельзя недооценивать.
Вооружившись знаниями, подбираем под себя, физкультуру (начинаем с пешеходной ходьбы и лёгкого танца (притаптывания перед зеркалом под музыку вполне годятся). Нормализуем сон и питание. Убираем хронический стресс из нашей жизни.
Также наука, которая не стоит на месте, удивила недавним открытием, что нервные клетки, оказывается, восстанавливаются. Но не все, а те, которые связаны с когнитивными (познавательными) функциями мозга. Нервная система, таким образом, передаёт нам морфофизиологический намёк, что человек действительно должен учиться всю жизнь.
Так что, завет Черниговской - читать сложные книги, - и пример Ким Намджуна, который их читает, основаны на научной базе. Остаётся только последовать завету и примеру.
Соблюдая эти несложные правила, грамотно перераспределяя ресурсы организма, обыватель неизмеримо улучшает свое качество жизни. А ежедневные физкультура, чтение и пение, позволяют сознание приблизиться к кумирам - айдолам и, понимая, таким образом, что претерпевают эти невероятно дисциплинированные талантливые красавцы, отправлять в пространство ещё более тёплые лучики добра и любви. 💕
П. С. Интересный факт из учебника патологии под ред. Зайко.