Как подрастить внутреннего родителя?

На данный период времени очень много внимания уделяется тому, чтобы услышать внутреннего ребёнка, который создаёт, творит, делает прорыв в жизни. И это по-настоящему здорово. Благодаря этой своей части человек может вкусить снова удовольствие от каждого дня, воплотить свои идеи и желания.

Также много внимания уделяется тому, как обращаться с внутренним критиком. Многие обладают этой фигурой, которая способствует "правильному" образу жизни, учитывая все риски и ограничения.

Однако у части людей как-то подвисает фигура внутреннего родителя. Критик есть, а поддерживающей руки нет. И это говорит о том, что есть некоторая зона развития для обеспечения внутреннего пространства.

Какая функция у родителя? Это обеспечение заботы и безопасности.

Да, у кого-то есть любящие родители. И мы рады за таких людей. Однако у части населения не было кого-то из родителей вообще, у кого-то один из значимых взрослых ушёл слишком рано, чтобы ребёнок смог усвоить весь объём его любви и установок. Кто-то в принципе не получил заботливого родителя (может, биологических родителей вовсе не было, может, родители заняты были выживанием и обеспечением благами (на нашем веку было много разных кризисов, где многие вкладывали все силы, и просто не было сил на полноценное уделение внимания и любви), а может, родители сами не знали, как стать качественными взрослыми - всё могло быть). Так вот, если тема откликается, то продолжаем читать дальше.

Для чего подращивать внутреннего родителя, ведь мы уже взрослые? Да, взрослый человек уже самостоятельно способен решить практически любую свою задачу, он уже обладает всеми необходимыми навыками, опытом и знаниями, а если нет, то знает, откуда их получить.

Однако давайте по-честному - во всех ли сферах мы ощущаем себя уверенно и по-взрослому? Мы очень часто переживаем о возможных неудачах, мы тревожимся о будущем, мы сомневаемся порой в своём выборе или своих силах. Вот в таких моментах нам порой нужен совет нашего внутреннего родителя, который не станет критиковать и пугать ещё больше, а вдохнёт в нас веру и уверенность, что мы сможем со всем справиться.

Итак, как же его подрастить?

Во-первых, когда у вас будет возможность посидеть в тишине и поразмышлять, чтобы вас никто не отвлекал, проанализируйте ту сферу, которая вызывает у вас вопросы. Это может быть карьера, отношения, финансы, что-то экзистенциальное, здоровье и т.п. Сначала представьте ситуацию в сфере, а затем представьте, что на эту ситуацию смотрите не вы, а человек, искренне вас любящий и желающий вам добра, считающий вас лучшим (согласитесь, для родителя ребёнок - самый красивый, умный и крутой мальчик или девочка). Почувствуйте это состояние заботы и участия в свою сторону.

Во-вторых, такими любящими глазами постарайтесь заново проанализировать ситуацию. Что там движется не совсем так, как хотелось бы? Может, где-то нужно приложить усилия? А в чём-то изменить отношение к каким-то проявлениям? Что-то перестать прощать в свой адрес? Где-то ценить себя чуточку больше?

В-третьих, в минуты когда вы ощущаете, что что-то идёт не так, возвращайтесь в позицию любящего себя человека, который искренне заботится о вашем благополучии, смотрите, что и куда вы движетесь, возможно, вы где-то больше отдаёте, чем получаете, тем самым обрекая себя на дисбаланс.

Это что касается того, как заметить и проявить внутреннего родителя. Для его развития вам стоит чаще помнить о том, что огромная часть вас желает процветания, гармонии и счастья, поэтому очень важно давать себе возможность подмечать те моменты, где стоит уплотнить заботу о себе.

К примеру, можно начать с простейшего - это ваш режим дня и питания. Как много вы спите? Как часто вы кушаете? Это полноценное блюдо или перекус на бегу? Вы достаточно получаете питательных вещей?

Помните, что внутренний родитель ласков, но порой строг. Он поддерживает, подпитывает вас в моменты сомнений и упадка, он для того, чтобы вы выстраивали ту жизнь, которую достойны.

Подсвечивание этой фигуры позволяет вам развить собственную защиту и способность обеспечить себе комфортные и здоровые отношения к себе и с окружающими.

Автор: Карх Яна Александровна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru