ВДА что такое

ВДА - что это такое

ВДА — это не просто группа поддержки для людей, которые выросли в семье с алкоголизмом.

ВДА — это 12-шаговая программа самопомощи, которая помогает людям преодолеть психологические проблемы, связанные с детским опытом.

ВДА помогает людям разобраться в том, как алкоголизм в семье повлиял на их жизнь, и научиться строить здоровые отношения с собой и с другими людьми.

Основные принципы ВДА

- Признание проблемы: первый шаг — признать, что у тебя есть проблема, связанная с алкоголизмом в семье.

Осознание влияния алкоголизма: ВДА помогает понять, как алкоголизм в семье повлиял на твою самооценку, отношения с людьми, страхи и поведение.

Отказ от вины: ВДА учит отказывать от вины за проблемы в семье.

Принятие ответственности: ВДА помогает принять ответственность за свою жизнь и свои выборы.

Развитие здоровых отношений: ВДА учит строить здоровые отношения с самим собой и с другими людьми.

Встречи групп ВДА происходят по всему миру, как живые, так и онлайн. На встречах участники обсуждают шаги, делают упражнения, делятся своими чувствами по тому или иному шагу или упражнению. Работа идет по книге. Особенность общения, что никто никого не осуждает, не высказывает своего мнения по поводу другого участника, а только говорит о себе и своем опыте.

12 шагов ВДА (непосредственно сами шаги прописаны на сайте сообщества ВДА) ниже предложен скорее их смысл.

1. Признание: признать, что мы бессильны перед алкоголизмом в семье и что наша жизнь стала неуправляемой.

2. Вера: поверить, что Сила, более могущественная, чем мы, может восстановить нас к здравому уму.

3. Решения: решить отдать свою волю и свою жизнь на попечение Бога, как мы Его понимаем.

4. Самоанализ: провести моральный самоанализ и признать свою ошибку перед Богом, собой и другими людьми.

5. Признание: признать перед Богом, собой и другим человеком точную природу своих ошибок.

6. Готовность: стать полностью готовым к тому, чтобы Бог убрал все эти дефекты характера.

7. Просьба: попросить убрать наши недостатки.

8. Список: составить список всех людей, которым мы нанесли вред, и решить загладить вину перед ними всеми.

9. Покаяние: сделать прямое покаяние перед людьми, которым мы причиняли вред, где это возможно, за исключением случаев, когда это может нанести им еще вред или помешать им.

10. Продолжение: продолжать вести личную инвентаризацию и когда мы ошибаемся, сразу же признавать это.

11. Молитва: через молитву и медитацию стремиться улучшить сознательный контакт с Богом, как мы Его понимаем, прося лишь познания Его воли и силы для ее исполнения.

12. Пробуждение: пробудившись от духовного пробуждения, пытаться нести это послание другим и применять эти принципы во всех сферах нашей жизни.

Поможет ли ВДА тебе?

Если ты чувствуешь, что алкоголизм в твоей семье повлиял на твою жизнь, ВДА может стать для тебя ценным ресурсом.

ВДА помогает осознать влияние алкоголизма на твою личность и отношения и преодолеть психологические проблемы, связанные с ним.

ВДА помогает найти поддержку среди людей, которые понимают твою ситуацию.

ВДА — конечно, не панацея.

Тебе может потребоваться время и усилия, чтобы преодолеть проблемы, связанные с алкоголизмом в семье.

ВДА — это только часть пути к изменению твоей жизни.

Тебе также может потребоваться помощь специалиста (например, психолога).

Прорабатывая 12 шагов, ты начнешь постепенно изменяться

- Ты сможешь отказаться от негативных убеждений, которые формировались в детстве.

- Ты научишься устанавливать границы в отношениях с родителями и другими людьми.

- Ты начнёшь заботиться о своих потребностях и жить своей жизнью.

- Ты признаешь, что не виноват и не будешь брать вину на себя и освободишься от стыда.

Новые отношения: ВДА помогает развивать здоровые отношения с людьми.

- Ты сможешь учиться доверять и строить близкие отношения без страха повторить прошлые ошибки.

- Ты сможешь установить здоровые границы в отношениях с людьми.

Как начать:

Найди группу ВДА: поищи информацию о группах ВДА в твоем городе или онлайн.

Посещай встречи: попробуй посетить несколько встреч и узнать больше о ВДА.

Поговори с специалистом: Если ты чувствуешь себя неуверенно или не знаешь, как начать, поговори с психологом.

Ты не одна/один в этом. Многие люди выросли в семьях с алкоголизмом и смогли преодолеть проблемы, связанные с этим или улучшить свою жизнь

Автор: Ольга Федорова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru