Здравствуйте дорогие гости и друзья канала 👋
Сегодня пятый день как я кушаю свежие овощи, сил и желания прибавилось однозначно, идём к первой цели похудеть от 5 до 8 кг до НГ🎄
Итак, исходные данные на 1 декабря:
рост 176 | вес 112 | шея 33 | грудь 110 | талия 92 | бока 114 | попа 126.
Вчера не дошли руки полный отчёт сформировать, так что сегодня отредактировала и добавила материалы 👇
Очень важная информация, я не ем сахара и соль не добавляю более 13 лет.
На сегодня отчет таков, завтрака два получилось в 7:00 творог и в 11:00 чизкейк.
Обед не стандарт, с гренками перебор конечно, даже не знаю как так получилось 🤔
Но мне было вкусненько
Не говорила ранее, я жуткий кофеман. Даа знаю что это вредит здоровью и похудению, но в этом себе я отказать не могу и не хочууу. Завтра начну и кофе в заметки вписывать, и воду конечно тоже.
Ужин получился мясной, несколько дней назад я даже на мясо смотреть не могла, а сегодня как будто подменили. В прочем тоже было вкусненько, и разнообразно.
Не ожидала от себя, устроила сегодня себе перекус, да еще не простой. Никогда не пробовала такого продукта, на удивление оказался вкусным и питательным, есть после него не хотела более 4 часов. Насыщенный и самый любимый мною вкус соленой карамели.
Шаги "челендж", пока успешно закрываю намеченные 10.000 + шагов.
Статья на 5 ошибок при похудении
Дорогие мои, сегодня добавила самомассаж с помощью скалки, эффективность на 100% и даже больше. Кто пробовал? Каких результатов вы добились?
Благодарю за внимание к моей статье, и всех кто поддерживает меня огромное СПАСИБО. Подписывайтесь, приглашайте своих друзей и знакомых, лайки, комментарии и прочие активности приветствуются!😉