Курение является одной из ведущих причин предотвратимой смертности в мире. Многие курильщики считают, что с возрастом или после длительного стажа курения отказ от этой привычки теряет смысл.
Астраханский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики утверждает: прекращение курения приносит значительные преимущества для здоровья и даже в весьма солидном возрасте существенно снижает риск многих серьезных заболеваний и улучшает общее качество жизни.
Что произойдет с вами сразу после прекращения курения:
Быстрые изменения:
- Через несколько часов после последней выкуренной сигареты организм начнет очищаться от никотина и угарного газа.
- Уже через 24 часа риск сердечного приступа уменьшается благодаря повышению уровня насыщения крови кислородом.
- Через 48 часов восстановятся обонятельные и вкусовые рецепторы, улучшится способность различать запахи и вкус пищи.
Среднесрочные эффекты:
- Через 2–12 недель улучшится кровообращение и функция легких, уменьшится одышка, станет легче ходить, бегать, быть физически активным.
- Через 1–9 месяцев уменьшится кашель, увеличатся функциональные резервы легких, ко всем внутренним органам будет поступать больше кислорода, активизируется их работа, в особенности работа головного мозга.
Долгосрочные изменения:
- Через 1 год риск инфаркта миокарда снизится вдвое по сравнению с продолжающими курить.
- Через 5 лет риск инсульта станет таким же, как и у никогда не куривших.
- Через 10 лет риск развития рака легких, ротовой полости, глотки и пищевода резко снизится.
- Через 15 лет шанс на инфаркт миокарда приблизится к уровню некурящих.
Многие курильщики боятся, что процесс отказа от курения вызовет стресс или ухудшит их эмоциональное состояние. Однако исследования показывают, что в долгосрочной перспективе бывшие курильщики испытывают меньше симптомов депрессии и тревоги по сравнению с теми, кто продолжает курить.
И если перечисленного выше недостаточно, чтобы задуматься об отказе от курения, добавим: бросившие курить в возрасте до 40 лет, продлевают свою жизнь на 9 лет, а отказавшиеся от курения в возрасте 60–70 лет на 3–5 лет.
Научные данные однозначно свидетельствуют о том, что бросить курить никогда не поздно. Это не только продлевает жизнь, но и улучшает ее качество.
Каждый день без сигарет – это шаг к более здоровому и полноценному будущему, сообщает пресс-служба администрации Астраханской области со ссылкой на региональный минздрав.