Всех приветствую на своём канале, где я худею онлайн на 20 кг. Стартовала в июне этого года с веса 84 кг, за полгода сбросила 15 кг. Считаю калории, пытаюсь поймать баланс бжу, получать удовольствие от процесса и результата. Присоединяйтесь!
Знаете, когда я читаю дневнички худеющих на дзене, или истории про людей, которые избавились от половины своего веса, очень многое во мне отзывается. Да, истории все похожи - стресс - ела-ела, наела, очнулась, начала худеть. И в принципе, все люди, страдающие лишним весом, похожи своими привычками, пищевым поведением, да и жизненными историями зачастую. Не замечала, ставила что-то или кого-то во главу угла, а не себя, отдала всю себя семье/работе/уходу за больным родственником (нужное подчеркнуть).
Правда ведь?
Проанализировав себя, свои причины, привычки, поняв себя и простив, решила посмотреть на другую сторону монеты. Худые люди ведь тоже должны быть чем-то похожи? Настоящие худые! Не похудевшие худые, а те, кто все время в одном размере.
Итак, выборка сегодня будет нерепрезентативная - моя мама, коллега по бывшей работе номер один, коллега по бывшей работе номер 2, одна давняя подруга и моя дочка.
Наблюдение 1. Худые люди медленно едят.
Иногда это даже раздражает. Что с коллегами на работе во время обеда - мы уже все съели и готовы идти, эти 2 худые сидят копаются. Дочь моя тоже может есть часами, постоянно на что-то отвлекается. Понятно, что она ещё ребёнок и неизвестно какой будет, но её пищевое поведение во многом дублирует пищевое поведение взрослых худых людей. Подруга тоже как сядет есть, пока что-то там из тарелки выберет, поковыряется, поперекладывает туда-сюда. Я уже все поела, а она только начинает.
Наблюдение 2. Застолье - это про поговорить, а не поесть.
Худые люди в компании за столом много говорят. Пока все остальные едят, они говорят-говорят, так могут и просидеть с почти полной тарелкой весь вечер. А мы с вами как? А Васька слушает, да ест. Замечали?)
Наблюдение 3. Худые люди - энерджайзеры.
Что все мои взрослые знакомые, что мама с дочкой - это вечные двигатели. Мне бы полежать, а их вечно куда несёт, мама так вообще сидеть на месте не может, ей надо постоянно что-то делать, дочке не сидится никогда, тех дам тоже постоянно куда-то носит.
Наблюдение 4. Худые люди разборчивы в еде.
Что попало они есть не будут, даже если очень голодны. Если худой человек что-то не любит, он никогда это есть не будет. Это касается и маленьких худых людей. Дочь моя будет есть только то, что она любит, и точка. Мама моя не ест мясо, и под страхом голодной смерти не будет его есть.
Наблюдение 5. Худые люди не едят, когда не голодны.
Наверное, это вытекает из наблюдения 3. Худым людям всегда есть чем заняться, поэтому они не едят от скуки, от грусти, еда для них -это еда, а не развлечение, утешение и т.д. Когда они в стрессе, у них пропадает аппетит.
И у них нет привычки доедать все. Если они наелись, то наелись.
Кстати, дочку никогда не заставляю доедать. Не хочу насиловать её чувство насыщения.
Наблюдение 6. Худые люди любят наряжаться, смотреть на себя в зеркало и им никогда не бывает все равно на свой внешний вид.
Как-то раз худая подруга сказала, что лучше умрёт от голода, чем у неё будет что-то где-то торчать. Я тогда тоже была худой, покивала, типа я тоже согласна. А сама похудела тогда на морально-волевых на очередной диете, жрать хотелось постоянно. И вот я киваю, а сама думаю - пусть у меня где угодно торчит, я хочу жрааааать!
Ну и наряжаться она всегда любила, крутиться перед зеркалом, 2 худые коллеги тоже, мама моя всегда следила за собой.
Вот такие наблюдения, друзья.
А вы среди своих худых знакомых замечали схожие привычки?
Что-то начинаю и у себя замечать - например, разборчивость в еде и стала любить наряжаться, любоваться на свое отражение.
Но вот скорость поедания еды у меня до сих пор спринтерская. Стараюсь перестроиться, но вечно то опаздываю на работу, то между совещаниями пытаюсь заглотить свой обед. И полежать еще люблю).
Ну и по традиции - тарелочки!
Не наелась в обед. Пришла домой голодная, навалила ужина себе от души, еле доела (вспоминаем про "сломанное" чувство насыщения).
Завтра пятница наконец-то, контрольное взвешивание и выходные!
Всем добра и правильных пищевых привычек!).