Когда у тебя что-то не получилось. Или обстоятельства не складываются. А может, ты ошибся. Или с кем-то поконфликтовал.
Тогда во всех этих случаях ты можешь ощущать себя незащищенным. Будто сила и уверенность покинули тебя.
Ты начинаешь вести внутри себя какие-то диалоги: "А все ли я правильно сделал? А может, я повел себя не так? На каком этапе я промахнулся?".
Включается внутренний критик, который заставляет тебя оправдываться перед самим собой.
Зачастую именно из-за критика внутри люди теряют опору под ногами.
Ведь получается, что нас критикует не кто-то со стороны, но мы сами.
Хотя, в самом деле, а что тут такого?
- Ну пролил ты чай на пол и облил начальника.
- Ну не успел ты вовремя обзвонить клиентов.
- Ну не сходил ты в магазин и не сготовил вкусную еду вечером.
- Ну не нашел ты работу на 200 тр. и не заработал миллион.
Порой мы критикуем себя даже за малейшие промахи. А уж случись что покрупнее - так обижаемся сами на себя.
Когда с тобой такое происходит, пора заручиться самоподдержкой и защитой, которая поможет тебе преодолеть спокойно все мелкие и не очень мелкие неприятности.
Итак, что сказать самому себе, когда критик внутри начинает заглушать твой голос заботы и обрушиваться на тебя?
Я СДЕЛАЛ ВСЕ, ЧТО МОГ.
Просто скажи себе эту сильную фразу. И повтори еще раз. А потом еще раз.
Проговори ее столько раз, сколько нужно, пока тебя не начнет отпускать.
Ты сделал все, что мог.
То, что ты сейчас по какой-то причине не сделал, - это не повод себя корить. Ты не сделал этого потому, что у тебя не хватило сил, качеств, настроя или чего-то еще. Не хватило ресурсов внутри.
Потому что все мы люди, в конце концов.
В тот момент, тогда, ты и не мог поступить по-другому. Ты был "другим" человеком. Сейчас ты изменился. Ты постоянно меняешься.
И уже сейчас, сегодня, ты сможешь справиться с тем, что когда-то не сделал...
Но главное, что тогда ты сделал все, что мог.
Проживи эту фразу глубоко душой.
Прочувствуй ее всем телом.
Ощути, как ты срастаешься с этой мыслью.
В теле появится легкость, тишина, спокойствие.
______
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Поверь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
Я Ирина, ресурсный психолог. Помогаю перейти из состояния «существую» — в «живу и наслаждаюсь». Итог работы со мной: легкость, радость, довольство собой, рост дохода, новые возможности.
Записаться на консультацию психолога
В моем канале Телеграм я приготовила для вас ПОДАРОК ГАЙД «Хочу, но откладываю: 5 шагов к получению всего, что ты хочешь».
Вы можете отблагодарить меня и подарить мне вдохновение на создание новых полезных материалов здесь
https://pay.mysbertips.ru/26689324