В последнее время психологическая помощь не является редкостью, а психологов вокруг множество. К сожалению, не каждый психолог сможет помочь справиться с трудностями, а иногда и вовсе вредит.
Среди изобилия специалистов так важно и так сложно найти того самого: иногда психологи попадаются неопытные, а иногда психолог опытен и компетентен, но просто не подходит человеку.
Часто, выбирая себе психолога, люди используют сарафанное радио, но этот вариант не всегда работает. Это происходит, потому что психолог работает с определенными темами, и может быть некомпетентен именно в вашей. Кроме того, психолог может подойти одному человеку, но совершенно не подойти другому (по манере речи, социальному статусу, взглядам и мировоззрению), и это нормально.
Отзывы тоже не являются самым лучшим критерием для выбора психолога, не каждый готов писать о личных проблемах, да и оценка эффективности может быть весьма субъективна.
Как же тогда вообще выбирать психолога и на что обратить внимание?
- Фото. Это первое, что мы видим, заходя на профессиональную страничку психолога. Обратите внимание, приятно ли вам лицо психолога? Какие эмоции оно вызывает? Есть ли неприятные ассоциации? Конечно, внешность психолога в работе далеко не самое важное, но именно этому человеку вам предстоит рассказать о своей проблеме и раскрыться. Если на страничке психолога есть видео-презентация, обратите внимание и на его мимику и манеру речи. Насколько хочется этому человеку раскрыться?
- Образование. Образование является одним из важных критериев при выборе специалиста. Это обязательно должно быть высшее образование (не повышение квалификации и не переподготовка, исключение составляют только врачи-психиатры, получившие переподготовку по психологии и коучи). Образование может быть медицинским (у клинического/медицинского психолога) или педагогическим (у педагога-психолога), а также психологическим (когда мы говорим про психолога-консультанта, но он работает с ограниченным кругом запросов, касающихся изменения конкретной ситуации, не затрагивая глубинные изменения). Обычно психолог работает в определенном психотерапевтическом подходе и должен иметь документ о повышении квалификации/переподготовке в этом подходе (обратите внимание на количество часов, их не должно быть меньше 36, обычно в сумме это гораздо бОльшие цифры).
- Описание профиля. Посмотрите, с какими темами в основном работает психолог, подумайте, близка ли к ним ваша проблема.
- Посмотрите на то, что психолог пишет на профессиональной странице. Согласны ли вы с его мнением? Приятен ли вам этот текст или хочется сразу вступить в спор?
- Узнайте подробнее про подход, в котором работает психолог. Обычно небольшое описание подхода и методов работы есть на странице или сайте психолога.
- Оцените стоимость консультации. В настоящее время консультация психолога стоит от 1000руб. за час у начинающего специалиста, от 3000 руб./час у более опытного, верхнего предела нет. Оплата не должна быть для вас непосильный, в среднем это 10-30% от заработной платы в месяц.
Дальнейший выбор психолога и окончательное решение происходят после первой консультации. Подумайте, с какими эмоциями вы уходите после первой встречи. Какое впечатление оставил психолог? Появилось ли у вас небольшое понимание проблемы и направление работы?
Не ожидайте решить все проблемы за одну встречу, это возможно только в редких случаях, обычно требуется от 5 до 20 встреч для решения конкретного запроса. Для глубинных личностных изменений чаще требуется еще больше времени, но в этом случае очень сложно сказать даже примерное количество сессий.
Не стесняйтесь обсуждать свои эмоции, чувства и недовольства во время сессий, иногда они служат очень хорошим материалом для работы.
_________________________
Больше постов в Telegram-канале: https://t.me/zvzpsy
Сайт (условия консультаций, цены): https://zvezdova.ru
Связаться со мной в telegram: https://t.me/ekimovaelis