- Наверное, это один из обсуждаемых вопросов в беговой среде. А стоит ли стартовать если заболел?
Конечно, данный вопрос необходимо разбирать с каждый человеком индивидуально, но сегодня мы выделим несколько вариантов развития болезни и более подробно их обсудим.
ПРОСТУДА
- Под простудой мы подразумеваем: насморк, небольшое першение в горле.
В данном случае большой проблемы нет. Конечно, будет небольшой дискомфорт во время бега, но он не сыграет ключевую роль в вашем результате на старте.
Иногда, когда готовитесь к главному старту и выходите на пик формы, то в последнюю неделю перед забегом можно легко подхватить простуду, так как организм в эти дни самый уязвимый к заразам.
В этот период необходимо по максимуму себя оберегать от данных факторов, больше утепляясь и стараться меньше находиться при большом скоплении людей.
Простуда и температура 37.0-37.3
- Если с простудой у вас появилась небольшая температура то необходимо уже задуматься об отмене старта.
Если температура держалась первые сутки, а до забега еще есть время (3-5 дней), то здесь нужно смотреть индивидуально.
Если температура была за пару дней до забега и ваше состояние более менее рабочее, то лучше отменить все планы на забег и оставаться дома.
ГРИПП
В данном случае вариантов кроме как оставаться дома и лечиться больше нет.
Однозначно, прекратить тренировки, отменить соревнования и заняться лечением.
Забегов много, а здоровье одно.
Тренируясь в период болезни, вы лишь усиливаете испытываемый организмом стресс.
После выздоровления крайне важно плавно войти в тренировочный процесс, не пытаться в кратчайшие сроки набрать прежнюю форму, строго следить за частотой сердечных сокращений.
ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА
Из личного опыта могу сказать только одно, что в молодые годы я редко обращал внимание на такие мелочи: заболел выздоровел и быстрее покорять вершины.
С годами мое отношение к простудам и болезням резко изменилось.
Были моменты когда после простуды я все равно ехал на старт, где не показывал нужного результата, потратив на поездки круглые суммы, в надежде на чудо что именно со мной все «прокатит» и я вернусь домой «на коне». Так происходило не единожды…
Сегодня, при простуде, я сижу дома и уже наверняка знаю, что лучше потратить это время на выздоровление, чем пытаться доказать себе что невозможное возможно.
Берегите себя. Здоровье одно - стартов много.