Мы все знаем что мысли могут быть осознанными (произвольными) или неосознанными (непроизвольными). Если попрошу каждого из вас решить математическую задачу, начнёте использовать логику или осознанные мысли. То же касается постановки целей, планирования и принятия решений. Всё это требует осознания.
Произвольные мысли, возникающие в нашем сознании, являются эволюционным явлением и сформировались недавно. Сознание с точки зрения эволюции слабо и имеет ограниченную пропускную способность, поэтому, когда он выполняет задачу, то передаёт её в подсознание.
Вот как формируются привычки.
Подсознание — это хранилище всех привычек, воспоминаний опыта. На основе этой информации оно создаёт «программы», а уже эти они в свою очередь создают подсознательные мысли.
Как следствие всё подсознание это набор программ, сформировавшихся на основе нашего прошлого опыта, а также генетических программ, сформировавшихся в ходе нашей эволюционной истории.
Рациоразум (сознательный) находится в постоянном противоборстве с подсознательным, который кажется ему иррациональным. Отсюда исходит именно та большая часть внутренней борьбы и страданий человека.
Подсознательные мысли более могущественны.
Мысли фокусируют наше внимание на информацию, на которую важно обратить внимание. В ином случае мы бы обращали внимание на всё подряд, что неэффективно и является пустой тратой наших умственных ресурсов, что сильно осложняет жизнь людям с AuDHD.
На протяжении большей части нашей эволюционной истории не требовался сознательный разум. Равно как и другие животные, мы прекрасно обходились инстинктами и подсознательными мыслями в качестве ориентиров.
Однако для решения большинства современных проблем требуется хорошо развитый сознательный разум. Но это не значит, что можно легко победить или перехитрить наши подсознательные программы. Часто в битве между сознанием и подсознанием побеждает последнее.
Импульсивные и навязчивые мысли.
Подсознательные мысли бывают двух видов - импульсивные и навязчивые.
- Импульсивные мысли.
Это автоматические, непроизвольные мысли, которые побуждают нас немедленно что-то сделать. В основном их вызывает внешняя среда, но они могут быть вызваны и внутренней средой (телесными процессами и воспоминаниями).
Когда мы ведём себя импульсивно, нами овладевают импульсивные мысли. Их бывает трудно контролировать, и, скорее всего, поддадимся им и сразу же начнём действовать.
Обычно люди хотят действовать под влиянием своих импульсов, потому что эти мысли побуждают их получить то, чего они хотят в данный момент.
Хотя в данный момент это может быть захватывающе, позже это часто приводит к разочарованию и сожалениям. Мы не думаем о последствиях действий, к которым нас подталкивают импульсивные мысли.
Они сами по себе не вызывают беспокойства, но могут привести к серьёзным финансовым, травмирующим и межличностным проблемам.
Импульсивные мысли связаны с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и пограничным расстройством личности (ПРЛ).
Примеры:
- Думаешь о прыжке с крыши
- Импульсивные покупки
- Желание есть нездоровую пищу
- Запретные мысли
- Желание говорить все, что приходит в голову
2. Навязчивые мысли.
Навязчивые мысли постоянны, отказываясь исчезать, часто смущают, пугают, так как захватывают всю жизнь человека. Они сами по себе могут вызвать значительные психические расстройства. Совпадение с импульсивными мыслями в том, что обладают автоматической, непроизвольной и неконтролируемой природой.
Поскольку они, как правило, длительно задерживаются в сознании, человек, испытывающий их воздействие, начинает персонализировать мысли, думая: “Это тот, кто я есть на самом деле?”
Навязчивые мысли могут заставить вас усомниться в самом себе и собственной личности. Могут привести к состоянию психического конфликта, сопровождающегося диссоциацией, чувством вины и смущения, стыда.
Чаше люди под воздействием навязчивых мыслей не хотят действовать в соответствии с ними, потому что они слишком неуместны. Однако при всё более активном проявлении мыслей, желание избавиться от них перевешивает желание не действовать в соответствии с ними.
Хотя большинство навязчивых мыслей носят негативный характер и вызваны негативными жизненными событиями и эмоциями, они могут быть и позитивными. Например, страсть и эйфория могут вызывать позитивные навязчивые мысли.
Навязчивые мысли связаны с тревожностью, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).
Картинка краткого сравнения:
Автор: Самойлов Юрий Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru