Астенический невроз
ВСЕМ ЗАЕ...УСТАВШИМ ПОСВЯЩАЕТСЯ 👇
Существует 3 базовых формы невроза.
Сейчас поговорим про самую распространенную форму: АСТЕНИЧЕСКИЙ НЕВРОЗ.
Астения - это физическая и психическая слабость, которая сопровождается утратой способности к длительном физическому и умственному труду, перепадами настроения, нарушениями сна, головными болями.
В ярко выраженных случаях человек теряет интерес не только к работе, но и к развлечениям.
У астеников очень высокие требования к себе. Это перфекционисты.
Их основной внутренний конфликт разгорается между повышенными требованиями к себе и невозможностью их достичь.
Я ХОЧУ (ДОЛЖЕН), но НЕ МОГУ получить.
"Хочу зарабатывать полмиллиона в месяц, но не могу"
"Должен быть идеальным родителем, но не могу"
"Хочу много путешествовать, но не могу"
И так далее.
Что делать?
Давайте по пунктам:
1. Повышать стрессоустойчивость
2. Разобраться со сном и отдыхом в целом.
3. Поработать над перфекционизмом, тревогой, виной, стыдом, долгом
4. Научиться понимать свои желания, ценности, потребности
5. Осознать свои внутренние конфликты и научиться их решать
6. Научиться планировать и расставлять приоритеты
Конверсионный или Истерический невроз
Крайнюю форму этого невроза характеризует наличие нарушений с двигательной, сенсорной, вегетативной, психической стороны БЕЗ физиологических причин.
То есть у человека может появиться слепота, глухота, палич, заикание, обмороки, проблемы с сердцем, провалы в памяти, галлюцинации и т.д. Но физиологических причин для этого НЕТ.
Телесные нарушения возникают на фоне сильного стресса и обычно являются кратковременными.
Эти симптомы появляются у человека не случайно. При помощи болезни он получает какую-то выгоду, которую он не может получить будучи здоровым.
Например:
- внимание, поддержка и снисходительность от окружающих,
- чувство неодиночества,
- физическое обслуживание своих потребностей,
- избегание конфликтов,
- снижение уровня ответственности и напряжения и т.д.
Основной внутренний конфликт при данной форме невроза разгорается между повышенными требованиями человека к окружающим и невозможностью получить от них желаемое.
Они мне ДОЛЖНЫ, но НЕ ДАЮТ
ХОЧУ, но не ДАЮТ
Что делать?
Если кратко, то взращивать свою Взрослую часть.
Ту часть вас которая будет уметь работать с ответственностью, эмоциями, стрессом, коммуникациями, телом.
Ананкастный невроз (ОКР)
Ананкастный невроз - это по другому невроз навязчивых состояний или ОКР.
Основной признак ОКР - это наличие навязчивых мыслей (обсессий) и навязчивого поведения (компульсий).
Навязчивое поведение помогает человеку успокоить навязчивые мысли и снять тревогу.
Например, обсессия: "Они не смогут сделать так хорошо, как надо"
Эмоции: тревога, раздражение.
Компульсия: Человек всё делает самостоятельно
Основной внутренний конфликт, лежащий в основе ОКР - это стремление удовлетворить свою потребность и при этом сохранить физическую и психическую безопасность.
ХОЧУ, но БОЮСЬ
ХОЧУ отдохнуть и делегировать часть задач, но БОЮСЬ, что другие не справятся и мне потом придётся злится и переделывать.
Ещё примеры👇🏼
- ХОЧУ расслабиться и не мыть руки по 50 раз в день, но БОЮСЬ заразиться и уйти из мира
- ХОЧУ есть все что угодно в кафе, но БОЮСЬ заразиться термически не обработанной едой
- ХОЧУ не проверять утюг по 10 раз перед выходом, но БОЮСЬ пожара, своего состояния бессилия, если мой дом сгорит и не дай бог кто то пострадает по моей вине.
- ХОЧУ не щёлкать выключателем 7 раз, но БОЮСЬ, что без этого ритуала с моим ребёнком случится беда
В блоге много говорим о психологии. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации.
Записаться ко мне на консультацию можно через сайт.