Нет, не так. Почему мы не можем всегда мыслить и действовать рационально?
Разберу на собственном примере.
Я, вроде бы, неглупый и вполне адекватный человек. Но нередко совершал поступки, которые этим определениям не соответствуют.
Бывало, накричу на жену, допустив оскорбления, которые сам считаю неприемлемыми. Или столкнешься с несправедливостью, не решив проблему, уйду, хлопнув дверью. А затем сожаление, вина или стыд. Взрослый же человек, книжки правильные читал, а веду себя как ребенок.
Проходит время, и начинаешь размышлять. Понимаешь, что жена не враг, а всего лишь пыталась защитить свои потребности, как умела. Что дверь хлопнул, а проблема-то осталась. А то, что в моменте казалось глобальной несправедливостью, оказалось обычным недоразумением.
Почему так происходит?
Потому что существуют некие фильтры, которые искажают реальность и мы действуем по привычным шаблонам.
Вот несколько факторов, которые могут мешать нам мыслить и действовать рационально:
1. Когда мы испытываем сильные эмоции, что происходит?
Лимбическая система активируется: Она словно включает сирену тревоги, отправляя в мозг сигналы о том, что что-то не так. Префронтальная кора отходит на второй план: В этот момент наш рациональный мозг как бы "зависает". Вместо того, чтобы анализировать ситуацию и принимать взвешенные решения, мы начинаем действовать импульсивно, поддаваясь эмоциям.
2. Когнитивные искажения. Это мощные "оптические иллюзии" для мышления: мы воспринимаем реальность искажённо. Например:
Обобщение: «Все так делают!»
Катастрофизация: «Если я ошибусь, это конец!»
Персонализация: «Это моя вина!»
Додумывания: «Он хочет меня унизить» и т.д.
3. Стресс. Постоянное напряжение истощает ресурсы мозга и снижает способность к взвешенным решениям.
4. Недостаток сна. Хронический недосып напрямую влияет на способность мыслить ясно.
5. Физиология. Гормоны, физическое самочувствие — всё это отражается на нашем поведении.
6. Социальное влияние. Давление окружения, воспитание и убеждения, навязанные обществом, тоже играют свою роль.
Что с этим делать?
Научиться замечать свои эмоции и не идти у них на поводу. Подобрать инструменты, которые помогу в моменте снижать градус эмоций, до уровня, когда можно включить умственные процессы.
Выявить и исправить когнитивные искажения. Есть для этого специальные техники и вопросы.
Развить навыки управления стрессом.
Хорошо, отдыхать и питаться, вести активный образ жизни. Соблюдать баланс. Банально, но максимально эффективно.
Важно понять: мы не роботы. Ошибки неизбежны, но с осознанностью и практикой их можно сокращать.
Можно эту работу сделать самостоятельно, но с психологом будет быстрее и эффективнее. Проверено на себе.