Почему коллаген почти всегда бесполезная добавка, расскажу ниже за 1 минуту 👇🏻
Коллаген это структурный белок, как и другие белки, попадая в организм они все расщепляются до аминокислот и вот тут самое интересное.
Получившиеся аминокислоты организм сам распределяет на свои нужны, т.е он может направить и белок из курицы и из творога и из таблетки коллагена туда, куда посчитает нужным, может в мышцы, может в суставы, может для улучшения кожи лица.
Плюс к кому, коллаген синтезируется организмом самостоятельно, для его синтеза нужен белок из пищи и аскорбиновая кислота, если этого нет, то у организма точно проблемы.
Но такое встречается в 21 веке крайне редко, потому что дефицит витамина С почти невозможен, учитывая, что фрукты и овощи в доступе круглый год, а в том же болгарском перце 120 мг витамина С, при дневной норме 90-100.
Так же в исследованиях было выявлено, что коллаген в сравнении с обычным белком, при его количестве в день от 1,2 кг на 1 кг веса тела не выдерживает никакой конкуренции.
