Приморцам рассказали, чем можно заменить конфеты и пирожные

Ежедневно мы съедаем огромное количество сахара, как в чистом виде, так и в составе продуктов. Ранее нутрициолог Марина Тарантул приводила данные о превышении нормы потребления, а также о том, чем это грозит для здоровья. Снизить потребление сладкого не каждый готов, поэтому некоторые решаются перейти на сахарозаменители. Однако и это не является гарантией решения проблемы. Роспотребнадзор в качестве здоровой альтернативы пирожным, конфетам и другим сладостям предлагает обратить внимание на сухофрукты, отмечая при этом, что и здесь очень важно не переборщить с количеством, сообщает PRIMPRESS.

1. Изюм

В 100 граммах – 299 ккал.

Регулярное употребление изюма способствует улучшению качества сна, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, восстановлению водно-солевого баланса.

2. Курага

В 100 граммах – 232 ккал.

Включение сухофрукта в рацион поможет нормализовать артериальное давление, повысить уровень гемоглобина, улучшить пищеварение.

3. Чернослив

В 100 граммах – 256 ккал.

Регулярное употребление чернослива улучшит иммунную систему, работу пищеварительного тракта, функции сердечно-сосудистой системы.

4. Сушеный инжир

В 100 граммах – 257 ккал.

Регулярное употребление сушеного инжира способствует уменьшению тахикардии, снижению веса, нейтрализации скачков сахара в крови.

5. Финики

В 100 граммах – 292 ккал.

Включение фиников в рацион поможет активизировать метаболизм, укрепить кости, успокоить нервную систему.