Человек с тревожным типом привязанности мучает не только свою вторую половину, он мучается сам. Жить в таких отношениях —то ещё испытание!
Но тип привязанности можно изменить. На это, как говорилось ранее, влияет наше окружение. Если вы дорожите своим партнёром — помогите ему. Если уважаете его, цените и хотите не просто сохранить отношения, а дать им развитие, станьте тем самым значимым человеком, который изменит его неконструктивный тип коммуникации.
Во-первых: поговорите на чистоту. Скажите, что понимаете его, понимаете, почему так происходит и вы готовы помочь. Говорите ему о своих чувствах. Подтверждайте слова поступкам, но в определённых здравых границах. Это не значит, что нужно закидывать партнёра эсэмэсками с сердечками все дни напролёт.
Во-вторых: прежде чем обидеться на партнёра вспомните, что он это делает не для того чтобы вас обидеть и не вам назло. Ему на самом деле плохо. И у вас есть шанс это изменить. Скажите любимому человеку лишний раз слова поддержки. Но не поддавайтесь на манипуляцию. Манипуляции засасывают, как болото. Вы будете постоянно вовлечены в эту игру.
Если обиделся партнёр и вы понимаете, что обиделся он из-за ерунды, не поддавайтесь на провокацию и по возможности не поддерживайте конфликт. Сохраняйте спокойствие. А когда страсти утихнут, спокойно объясните ему свою позицию. Аргументировано докажите, что вы не виноваты в том, в чём он вас подозревает. Не отмахивайся от ситуации. Партнёру действительно это важно.
Но если вы действительно провинились, и партнёр обижается за дело, признайте свою вину и извинитесь.
В-третьих: внимательно относитесь к обещаниям, которые даёте. Если вы не уверены, что сумеете выполнить, не давайте обещания. Вы подорвёте доверие партнёра к вам, и только усугубите ситуацию, возбудив его подозрения. Ну уж если вы пообещали что-то, обязательно выполняйте.
В четвёртых: организуйте общее дело. Может быть это будет совместное хобби или новая семейная традиция. При этом главной скрипкой должен стать именно партнёр. Ваша задача отвлечь его от паталогических страхов и расширить круг интересов. Важно помочь партнёру справляться с собственной уязвимостью. Иначе все меры будут временными. Лишь только партнёр останется без одобрение, всё повторится. Важна тренировка уязвимости.
Помогите партнёру проживать некомфортные ситуации. Стимулируйте его не подстраиваться под других людей и говорить «нет».
Чаще откровенничайте с ним, провоцируя ответную откровенность. Помогите близкому человеку побороть страх прямо говорить о своих желаниях и нежеланиях. Человеку с тревоженным типом привязанности порой кажется, что люди отвернуться, узнав его настоящего.
А в итоге эти недомолвки осложняют отношения. Вы не понимаете, чего хочет партнёр. Он не договаривает что-то, и в отношениях появляются белые пятна. Вы не понимаете ход его мыслей. Логическая связь рвётся. Появляется недопонимание. Партнёр обижается на то, что вы его не слышите. Получается замкнутый круг. Неискренность рождает непонимание, которое, в свою очередь, порождает новые обиды и новую неискренность. Обиды накатываются, как снежный ком. А выход один — откровенный разговор: доверительный или конфликтный.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru