Кто сказал, что фастфуд нельзя есть во время похудения? Если вам захотелось бургеров, приготовьте их. Они получатся лучше покупных и не навредят фигуре — всего 134 ккал на 100 г.
Возьмите пару огурцов, столько же помидоров, два зубчика чеснока, 300 г сметаны, две куриные грудки, пару пучков зелени, красный лук и приправу для курицы.
Приготовьте соус, смешав сметану с зеленью и чесноком. Для маринада смешайте паприку, чили и чеснок.
Замаринуйте в этой смеси куриное мясо. Обжарьте курицу на сковороде до готовности с обеих сторон. Затем нарежьте ее ломтиками.
Нарежьте помидор, огурец и лук. Разрежьте булочки пополам.
Соберите бургер: смажьте половинку булочки соусом, сверху положите ломтики курицы, затем нарезанные овощи — помидор, огурец, лук. Накройте второй половинкой булочки. Сытный бургер с курицей готов!
Ранее NEWS.ru рассказывал, что цахтон — это соус кавказской кухни. В его основе лежат кинза, петрушка, острый перец и кисломолочный продукт. Он получается вкусным, ароматным и не вредит фигуре — всего 278 ккал на 100 г.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале