Когда ко мне пришла Таня, она сразу же начала разговор с фразы: «Кажется, у меня всё хорошо, но я не чувствую, что я живу». Она рассказала, как строит карьеру, заботится о семье, поддерживает друзей и родителей - но всё, будто на автомате. Её жизнь, словно мечта, выглядела идеально: престижная работа, уютный дом, улыбающиеся фотографии в соцсетях. Но за этим фасадом - пустота.
«Я просто делаю то, что должна, а чего, на самом деле хочу - не знаю».
Мы начали с вопроса: «Когда ты в последний раз делала что-то для себя?» Таня задумалась, а потом прошептала: «Наверное, в детстве, когда рисовала». Тогда она любила рисовать, но в какой-то момент решила, что это несерьёзно. Надо быть «как все». Она выбрала "перспективную" профессию, занялась "настоящим делом". Только радости от этого не было. Внутри всё время звучал голос:
«Старайся лучше. Тебе есть куда расти»
Таня призналась, что давно потеряла связь с собой. Она шла по пути, который казался правильным. И несмотря на ощущения, что этот путь не её, остановиться было слишком страшно.
Подобные истории "я не живу" в своей практике встречаю не редко. Дело в том, что самореализация - это не только про внешние достижения, но и про согласие с собой. Наша психика устроена так, что мы постоянно балансируем между внутренними желаниями и внешними ожиданиями. Когда мы живём в разрез с собой, внутри появляется напряжение. Это похоже на попытку, поднять гирю тяжелее собственного веса.
На одной из сессий я предложила Тане подумать, как она могла бы выразить то, что чувствует внутри, без слов. Она задумалась, взяла в руки карандаш и начала рисовать. На бумаге появилась запутанная фигура, похожая на лабиринт. Когда Таня посмотрела на неё, глаза наполнились слезами.
«Это я», - сказала она. - «Мой мир такой же запутанный. Я всё время ищу выход, но не нахожу его».
Она осознала, что долгие годы избегала своих желаний, боялась заглянуть внутрь. Этот момент стал для неё открытием: чтобы найти выход, сначала нужно увидеть то, что есть.
Таня начала смотреть внутрь себя, шаг за шагом. Мы разбирали её страхи, установки, которые тянулись из прошлого. Блоки, которые мешали двигаться вперёд. Она научилась замечать свои желания и отличать их от чужих ожиданий. Постепенно принимать самостоятельные решения стало легче.
Самореализация всегда начинается с того, чтобы научиться слушать себя. Это не быстрый процесс. Когда вы понимаете свои желания и побеждаете страхи - жить становится приятнее. Уходит напряжение от попыток угодить другим, появляется энергия, чтобы идти своим путём.
Если вы чувствуете, что тоже "не живете" и играете чужую роль. Значит ваш внутренний мир пытается сказать: «Загляни в себя».
Знаю, как смотреть и слушать себя бывает страшно. Но это всегда приводит к новым открытиям. Давайте попробуем вместе. Один разговор может многое прояснить. Иногда этого достаточно, чтобы начать двигаться туда, где хочется быть.
Психолог по самореализации, Еремина Екатерина
Запись на онлайн консультацию в Вотсап или на моей странице
Автор: Екатерина Еремина
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru