Выспалась...на свою голову!
Это мои мысли на работе.
Я, действительно , решила вчера, что высплюсь. Дети в сад не пошли, заболели. Поэтому я решила поспать подольше. Тем более вчера вечером я пережила нечто ужасное в стоматологическом кресле. На изменения в расписании я не посмотрела, а ответственный за это расписание не согласовал со мной первые уроки. Вот я в 9.30 утра смотрю на это расписание и понимаю, что должна была к 8.00 прийти на работу. Так что за 20 минут я и оделась, и прибежала в школу. Ужас ...
Но не будем о плохом !
Итак, завтрак!
На завтрак был омлет (яйца-молоко) и бутерброд с арахисовой пастой (без соли и сахара). И выпила кофе.
Зато сытно.
На перекус в школе съела банан.
Обедала я в 13.00
Сварила гречку. В фольге запекла куриную грудку. Чуть посолила и поперчила. И на 25 минут в духовку. Добавила пару кусочков российского сыра. И несколько помидоров черри. Черри, потому что помидоров вчера в супермаркете не было.
Гречку я люблю. Вчера у меня тоже была гречка. Я ее сварила вместо бурого риса. Поэтому у меня второй день эта крупа.
Следующий перекус состоял из небольшого кусочка 70% шоколада! Съела я примерно 5 квадратиков. Запила несладким кофе. Шоколад он и есть шоколад, хоть и горький. Прям, извините за слово, кайфанула!
В 17.00 решила немного позаниматься физически. Шагать сегодня не смогла. Дети дома, их оставить не с кем. Поэтому я надумала танцевать! Включила любимые песни и пошла в пляс. В руки гантельки взяла. Вот гантели у меня по 0,5 кг каждая. Вроде лёгкие . Но как начинаешь руками двигать, то прям чувствуется вес. В итоге в процессе танцев вспомнила занятия по аэробике : и давай шагать: вправо, влево; вперёд назад. Руками тоже двигаю. Бедра в танце, живот в танце. 30 минут морального отдыха плюс хорошо для тела. Вспотела хорошо, подвигалась прекрасно. Я довольна!
А на ужин у меня брокколи и грудка, тушенная в сковороде в сметане (с водой), и должны были быть там помидоры, но они закончились. Черри осталась одна, пришлось добавить репчатый лук.
Что я заметила ? Сегодня 3 (с подготовительным днём 4-й) день сброса лишнего. И сегодня мне уже не так сильно хочется есть. Я спокойно варила сосиски детям, запекла курицу семье на ужин. И даже не сорвалась, чтобы что-нибудь запихнуть себе в рот. Поэтому всё идёт по плану!
Работаем дальше!