🎓 Метод осознанной практики в обучении

В этом видео парень рассказывает про способ обучения, который называется осознанная практика.

Основной посыл в том, что нужно концентрировать свои усилия в обучении на том, что ты не умеешь или что у тебя получается хуже всего. И вроде банальный и очевидный совет, но уверен, что многие, как и я, об этом особо задумывались.

Подход предусматривает составление пошагового плана того, что ты должен уметь на каждую неделю и не сидеть в зоне комфорта. И это очень валидное замечание, потому что мозг все время будет хвататься за те темы, которые легче даются, и избегать тех, в которых нет уверенности. Мне всегда приходиться заставлять себя делать то, что делается тяжелее всего. Несмотря на то, что я прекрасно вижу и понимаю свои минусы, у меня рождается огромное количество надуманных причин почему этим заниматься сейчас не стоит. С планом и подготовленным списком причин бороться с собой станет полегче.

Осознанная практика подразумевает, что ты будешь действовать в так называемой зоне обучения — на 5-10% сложнее. В зоне комфорта нет прогресса, но при этом и в излишнем напряжении его тоже не будет.

Учиться больше 3-5 часов не стоит, без должного отдыха все это не будет работать все равно. При этом необходимо полностью сфокусироваться на задаче. Многозадачность — миф, из-за неё мы не делаем ни одного дела качественно. Делайте отдых тогда, когда устали, пускай это даже промежутки по 5 минут.

Ну и естественно нужно периодически возвращаться к изученному, чтобы закреплять навык.

Подписывайтесь на мой Телеграм.