Представьте себе несколько ситуаций. Они не такие уж частые, но вполне могут случиться с каждым из нас.
Вы бегаете, все прекрасно. Старты, тренировки, новые слоты. Растут объёмы и скорости.
В какой-то момент вы перестаёте получать прежнее удовольствие от бега. Вам сложно выйти на тренировку, так как с первого километра ощущаете тяжесть в ногах, как будто только вчера пробежали марафон. Вам даже кажется , что вы просто устали от бега и пора завязывать. Мысль неприятная, но навязчивая.
Вы все равно продолжаете тренироваться, сваливая это на общую усталость, плотный рабочий график и недосып. Старт - то впереди! Ничего, перебьемся! Далее начинает зашкаливать пульс даже на легких пробежках. Хм, непорядок, думаете вы. Точно перебегал. Коллеги замечают какую-то благородную бледность на лице. И только когда начинаете ощущать ежедневную слабость и даже одышку, поднимаясь на 2-3 этаж, вы наконец-то решаетесь посетить врача и сдать анализ.
Бинго! Гемоглобин 75 ммоль/л! Анемия 2 ст.
Фуууууф, вздыхаете вы, значит не надо завязывать с бегом !!! И не спеша идете в аптеку за железом…
Ситуация вторая.
Вы бегаете. Все прекрасно, объёмы растут, личинки ставятся , тренировки все чаще и интенсивнее.
Иногда после окончания тренировки вы замечаете лёгкое покалывание или ощущение «перебоя» в сердце. Хм, показалось, думаете вы.
Продолжайте тренироваться и жить активной спортивно-рабоче-личной жизнью.
Вдруг на очередной тренировке вы начинаете замечать явный дискомфорт: то ли не хватает воздуха, то ли сердце как-то не так бьется, одышка. Стремно как-то, думаете вы, и идёте к врачу.
На стандартном экг могут ничего и не обнаружить. А вот при анализе экг с нагрузкой , велоэргометрии или суточном мониторировании врач то присвистнет и скажет вам пару неласковых о вашем здоровье.
Ситуация третья.
Касается девушек. Про начало догадались? Да, да, вы все ещё бегаете , объёмы растут, скорости летят. Вы считаете , что надо бы сбросить ещё пяток-десяток килограмм и тогда точно sub3.30 на марафоне ! Садитесь на диету и продолжаете активно тренироваться.
Менструальный цикл становится длиннее с каждым месяцем, а потом и вовсе пропадает.
Ну и фиг с ним, думаете вы! Московский марафон пробегу, а потом за здоровье возьмусь!
Но вдруг, после заключительной длительной вы замечаете сильные боли под коленкой. Как будто кость распирает изнутри. Ходить то больно, а бегать и подавно.
К врачу, к врачу -шепчет читатель ! И правильно делает!
На рентгенограмме стресс перелом большеберцовой кости. Подозрительно «прозрачная» костная ткань,-говорит врач и отправляет на Остеоденситометрию, на которой обнаруживают остеопению( снижение минеральной плотности костной ткани.
Есть такой неофициальный диагноз: женская спортивная триада: расстройство пищевого поведения, остеопения и нарушение менструального цикла. Наличие этой триады говорит о выраженных гормональных нарушениях в организме.
Сейчас это называется синдром RED-S и встречается и у мужчин: РПП, потеря массы тела, гормональные нарушения , снижение МПК.
Неприятные истории, согласны ?
Можно ещё много привести в пример.
Чтобы избежать таких последствий , нужно прислушиваться к своему организму и регулярно проходить медицинское обследование спортсмена по графику или по мере появления тревожных симптомов.
Давайте теперь разберёмся, что будет входить в так называемое углублённое медицинское обследование (УМО спортсменов-любителей). Проводится 1-2 раза в год.
1. Клинический анализ крови
2. Биохимический анализ крови: глюкоза, общий холестерин
3. Экг с нагрузкой ( обычно это 20 приседаний)
4. Эхокардиография ( узи сердца)
5. PWC170
6. Общий анализ мочи.
7. Гинеколог для женщин при нарушении менструального цикла
8. Осмотр врачей специалистов: невролог, ортопед, лор врач, офтальмолог.
9. Заключение спортивного врача, контроль АД.
10. ФЛГ 1 раз в год.
При наличии каких-то отклонений в базовых обследованиях или осмотрах специалистов дополнительно назначаются другие исследования и анализы: расширенная биохимия крови, узи брюшной полости, щитовидной железы, суточное мониторирование Экг и АД, газоанализатор, стресс ЭХО, биоимпедансометрия , Остеоденситометрия и тд.
По возможности самостоятельно можно сдать анализ крови на витамин Д, ферритин (скрытая анемия), стоматолог ( исключение очагов хронической инфекции). Это не входит в стандартный пакет УМО, однако на ранних стадиях может выявить некоторые отклонения.
Ваше здоровье и ваши результаты в беге-в ваших руках!
P.s. Не пренебрегайте регулярными медицинскими осмотрами и тогда не придётся краснеть за фальшививый допуск ( ха-ха, хотя кого то вообще ловили на этом при получении стартового пакета?)