Международный день объятий отмечается 4 декабря.
Объятия позитивно влияют на иммунитет и провоцируют выработку "гормона любви". Об этом Москве 24 рассказала специалист семейного центра "Ориентир" департамента труда и соцзащиты населения столицы Маргарита Глумова.
Международный день объятий отмечается 4 декабря. Глумова отметила, что недостаток прикосновений может привести к чувству одиночества, усилить стресс и ухудшить доверие в отношениях.
Объятия, напротив, запускают выработку "гормона любви" – окситоцина. Он создает ощущение тепла, защищенности и близости, которое так необходимо каждому из нас.
Маргарита Глумова, специалист семейного центра "Ориентир" департамента труда и социальной защиты населения столицы
Эксперт отметила, что через объятия человек получает эмоциональную поддержку и сохраняет дружеские связи. Кроме того, физический контакт укрепляет связь между людьми.
"Для детей объятия – это источник чувства защищенности и любви, что важно для формирования уверенности в себе. Для взрослых – способ выразить заботу и показать, как важны отношения", – сказала Глумова.
Кроме того, объятия являются залогом крепкого иммунитета, обратила внимание специалист.
Они снижают уровень кортизола – гормона стресса, который ослабляет защитные функции организма. Поэтому регулярные прикосновения помогут предотвратить некоторые заболевания.
Маргарита Глумова, специалист семейного центра "Ориентир" департамента труда и социальной защиты населения столицы
Чтобы объятия стали традицией, Глумова порекомендовала начинать с них утро и сделать этот жест естественной частью дня – например, перед отправкой детей в школу или перед сном. Также специалист посоветовала добавить прикосновения в период отдыха.
"Легкий массаж плеч, спины или рук во время совместного вечера поможет не только расслабиться, но и укрепить вашу связь, создавая атмосферу заботы и поддержки", – объяснила специалист.
Также Глумова призвала не ждать повода для объятий: даже небольшие жесты вроде похлопывания по плечу значат больше, чем кажется на первый взгляд.
Для поддержки московских семей работают 17 городских организаций помощи родителям с детьми: 13 семейных центров, а также Ресурсный центр "Отрадное", Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних "Возрождение" и "Алтуфьево".
Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.