Всемирная организация здравоохранения рекомендует молодежи сидеть не более двух-трех часов в день.
Однако исследование проведенное Колифорнийским университетом в Сан-Диего и опубликованное в International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, показало, что подростки в среднем проводят 8–10 часов в день за сидячими занятиями: просмотром телевизора, использованием гаджетов, играми и поездками на транспорте.
Главный вывод аключается в том, что наличие личной учетной записи в социальных сетях связано с увеличением сидячего времени у подростков обоих полов. Социальные сети способствуют росту времени, проведенного перед экранами.
«Социальные сети не только угрожают психическому здоровью молодежи, но и наносят вред физическому состоянию, увеличивая сидячий образ жизни. Это связано с риском ожирения, диабета и других проблем со здоровьем», — отметил руководитель исследования Джеймс Саллис.
В исследовании приняли участие подростки из 15 стран. С помощью акселерометров (датчик, который измеряет активность человека) было проанализировано поведение 3982 подростков, а также данные 6302 участников опросов.
Результаты показали, что количество электронных устройств и доступ к социальным сетям варьируются в зависимости от страны. Например: в Индии подростки имеют в среднем 1,2 устройства в спальне, а в Дании — 4,2. Личные аккаунты в социальных сетях есть менее чем у 30% подростков в Индии, но более чем у 90% в странах с высоким уровнем дохода. Телевизоры, приставки, компьютеры и гаджеты, все это отнимает время у подростков и заменяет им физическую активность.
Доступность парков и безопасность также играют важную роль. Подростки, живущие в пешеходных и безопасных районах, проводят меньше времени у экранов. Девочки, которые жили в таких районах, чаще выходили на улицу и реже вели сидячий образ жизни.
Исследователи подчеркнули, что родители, политики и технологические компании должны объединить усилия для сокращения экранного времени, ограничения социальных сетей и стимулирования физической активности.
Долгое сидение может подорвать здоровье, даже если вы молоды и занимаетесь спортом
Просмотр коротких видео больше 2 часов в день вредит подросткам — и вот почему