Как мы сами копаем себе яму? Это очень просто сделать.
У каждого из нас есть успешный набор стратегий поведения в жизни. Если у нас возникает проблема, например, панические атаки, тревога, депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство и многое другое, то мы применяем знакомые методы и крайне редко выдумываем новые способы поведения поскольку это не рационально. Наш мозг привык действовать по принципу, если что-то сработало один раз, то мы будем использовать этот принцип в похожих ситуациях. Это вполне логично. Наша психика работает по пути экономии энергии и следует наименьшему сопротивлению.
Проблема формируется тогда, когда мы неоднократно и упорно используем неработающие методы для решения проблемы. Например, когда при панической атаке мы избегаем ездить в метро, потому, что там произошла первая паническая атака. Как любое лекарство при передозировке превращается в яд, так и постоянное избегание отравляет нас страхом паники.
У нас есть масса вариантов взаимоотношения с собой и окружающим миром, но проблема возникает тогда, когда мы, столкнувшись с трудностью, упорствуем в том, чтобы решить эту проблему применяя одно и то же решение, которое не помогает решить проблему. Возникает ригидная, жесткая структура, которая не только не меняется в сторону улучшения, а еще больше становится проблемной.
Это напоминает человека, который уперся лбом в стену и пытается ее продавить вместо того, чтобы ее обойти.
Именно упорство в использовании неработающего решения и создает проблему, а также ее подпитывает и усугубляет.
Если всегда делать одно и то же, то получишь то же самое. Ничего не измениться. Если хочешь что-то изменить, то надо пробовать делать что-то иначе.
Можно встретить объяснение, что проблема кроется в личности. Есть мнение, что все предопределено и это судьба. Часто ищут скрытые причины проблемы в прошлом. В психоанализе все объяснят комплексом Электры или Эдиповым комплексом, а также переносом или контрпереносом.
Сложно понять и сложно поверить, что проблема создается не причинами в прошлом.
На самом деле истинная причина кроется в психологической ловушке, в которую попадет человек, пытаясь решить возникшую у него проблему упорно применяя способ, который не позволяет решить данную проблему.
Я сам, когда стал изучать краткосрочную стратегическую терапию, не мог сначала это понять и поверить, настолько это противоречило всему тому, чему меня учили до тех пор. И коллеги психологи, которые обучаются методу краткосрочной стратегической терапии по программе «Мастер» тоже говорят о том, что «мозги буквально закипают» на первых семинарах.
Проблема формируется не в глубоком прошлом, а в упорстве применения дисфункциональных предпринятых попыток решения проблемы.
Именно попытки избавиться от своей проблемы и являются истинной причиной расстройства.
Рекомендация. Если вы попали в яму, которую сами себе выкопали и живете в рукотворном аду, то обращайтесь к стратегическому психологу!
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru