Жалость к себе - причина большинства проблем

Жалость к себе - вполне естественный механизм. Ещё в детстве мы видим, что "это работает". Захотел есть - начинаем плакать, что-то не получается - слёзы, понравилась игрушка в магазине - можно смело пробовать ту же схему. Такая картина мира может перейти и во взрослую жизнь. Нам будет казаться, что если мы будем жертвой, то нас обязательно спасут.

Для детства это норма, так как младенец беспомощный и нуждается в защите, чтобы выжить. Но мы растём, отделяемся от родителей, и способом "выжить" и жить качественно уже становится самостоятельность. Поэтому, если уже во взрослом возрасте мы начинаем впадать в истерику из-за мелких неудач или желания иметь такой же газон, как и у соседа - это уже слишком.

Почему чувство жалости переходит из детства во взрослую жизнь?
Причин может быть несколько. Например, родителям быстрее и проще сделать что-то самим, чем тратить время на то, чтобы научить ребёнка, ведь на это требуется много терпения и выдержки.

Ещё одной причиной может стать страх родителей, что смогут обойтись без них. Здесь идёт связка эмоций: "не нуждается, значит не любит". Их пугает любое проявление самостоятельности ребёнка. Это своеобразная выгода для взрослых, которую они порой не осознают. Таким образом родители выращивают беспомощность и неуверенность в себе у ребёнка, которое сопровождается чувством жалости.

Также причиной может быть тот же родитель, когда у него у самого такая же модель мира: "не получается что-то, буду страдать". Дети просто копируют поведение взрослых.

Как быть тем, кто столкнулся с "жертвой"?
Прежде всего необходимо научиться говорить "нет". Ведь примеряясь с капризами человека мы взращиваем беспомощную часть его личности.

Но после нескольких отказов, человеку придётся искать новые способы получения желаемого. Тем самым вы поможете своим близким.

Куда может привести жалость к себе?
Схема примерно такая: какое-то время жалость работает, особенно, если рядом есть человек, который любит "спасать". Но со временем окружающие начинают отдаляться, избегать, перестают общаться. У самой жертвы начинает появляться ощущение ненужности, страха, тревоги, беспомощности - всё это может привести к тяжёлым моральным и физическим последствиям. Сначала развивается депрессия, после чего проблемы могут проявляться в виде болезней.

Что может помочь справиться?
Всему есть мера. Поплакать короткий срок после сильной неудачи, вытереть слезы и действовать дальше - это норма. Но если вы продолжаете расстраиваться и не начинаете действовать, то здесь уже стоит задуматься: не слишком ли много жалости к себе?

Меняться всегда сложно. Необходимо иметь способность к самоанализу, наблюдательности, силе воли. Классно, если у вас мудрое и любящее окружение, которое вовремя заметит и поспособствует вашему взрослению и самостоятельности. Ещё лучше, если вы сами отследили признаки чрезмерной жалости и решили обратиться к психологу - это уже первый шаг к самостоятельности!

А я буду рада вам в этом помочь.
Для записи на консультацию: t.me/daria_coach_psy

Автор: Кондратьева Дарья Геннадьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru