Каждый из нас хоть раз задумывался: "Как правильно поступить — пожертвовать собой ради близких или выбрать себя?" Этот вопрос особенно непрост для тех, кто привык ставить интересы других выше своих. Люди, которые всегда были удобными, внимательными, рано или поздно оказываются в ситуации, где их собственных сил, времени, а порой и желания жить больше не остается.
Но, выбрав себя, мы будто идем против всех норм и правил, которые нам внушались с детства: будь хорошим для других, не думай только о себе, помогай всегда и всем. Однако так ли это правильно? Что происходит, когда мы, наконец, решаем выбрать себя, и к чему это может нас привести?
Выбор себя — это не бунт, это не вызов обществу и даже не проявление эгоизма. Это способ вернуть свою жизнь в свои собственные руки. Я думаю, что этот выбор — это акт невероятной внутренней честности. Ведь разве мы не тратим годы, пытаясь быть “правильными” для других, боясь, что нас не услышат, не поймут, отвергнут? Но кто мы для себя в этом всем? Где наше "я"?
Психологические исследования говорят, что человек, который постоянно подавляет свои потребности, может испытывать долгосрочные последствия. И речь не только о выгорании или депрессии.
Нередко такой самоотказ ведет к разрушению базового чувства счастья и смысла жизни.
Михаил Лабковский справедливо заметил:
"Вы не можете кого-то осчастливить, если сами несчастны. Прежде чем дарить радость другим, надо самому быть радостным."
Михаил Лабковский
Ведь правда в том, что, выбирая себя, вы не становитесь хуже. Напротив, в этом выборе заключен потенциал настоящего служения другим, но уже из полного состояния, а не из чувства долга.
Главная сложность в выборе себя заключается в цене, которую мы часто преувеличиваем. Многим кажется: как только ты начнешь ставить свои интересы во главу угла, все отвернутся. Ты станешь "тем самым эгоистом", которого привыкли избегать.
Правда ли это? На мой взгляд, нет. Да, перемены неизбежны. Когда вы выбираете себя, то уже не "удобны" для окружающих. Вы перестаете выполнять чьи-то ожидания или решать чужие проблемы. Люди с этим не сразу справляются. Вас могут обвинять, порицать — особенно те, кто привык пользоваться вашей заботой, не отдавая ничего взамен. Но задумайтесь, разве отношения, где вас ценят только за удобство, можно считать искренними?
Американский психолог Генри Клауд пишет:
"Установка границ вызывает сопротивление. Но, устанавливая их, вы даете близким возможность расти и развиваться."
Генри Клауд
Можете ли вы представить, какое облегчение это принесет — и вам, и тем, кто привык перекладывать на вас свою ответственность? Вместе с тем, ваша работа над собой может стать вдохновением. Вы подаете пример, что забота о себе — это нормально. И как ни странно, именно это может сблизить вас с людьми, которые готовы видеть в вас не ресурс, а настоящую личность.
Один из самых интересных аспектов при выборе себя — это то, как мы начинаем по-другому взаимодействовать с миром. Да, первое время может быть сложно. Кто-то уйдет из вашей жизни, кто-то обидится. Но уходят не те, кто искренне заботится, а те, кому выгодна ваша слабость. Освобождая место для новых людей, новых отношений, вы начинаете строить более честные связи.
Было бы глупо не признать, что чувство вины все равно будет следовать за вами. Нас воспитывали в традициях жертвенности, где любовь — это отказ от себя ради других. Но разве настоящая любовь не должна начинаться с уважения к своим чувствам? Говоря честно, нужно осознать: баланс — это ключевой момент. Никто не предлагает бросаться в крайности, становиться нарциссом, равнодушным к чужим нуждам. Важно уважать других, но только после того, как вы научились уважать себя.
Как говорил Лао-цзы:
"Переливание из полной чаши полезно для всех, но из пустой не получишь ни капли."
Лао-цзы
Внутренний баланс — это искусство, которому мы учимся всю жизнь. Это не моментальная трансформация. Это ежедневный выбор. Баланс между заботой о себе и близкими требует глубокой осознанности. Но поверьте мне на слово: это возможно.
Вот несколько самостоятельных шагов, которые, работают:
- Услышать себя. Это кажется очевидным, но на деле многие из нас не знают, чего мы хотим. Постоянное ориентирование на желания и мнения других заглушает собственный голос. Начните с самого простого — спросите себя: "Чего я хочу прямо сейчас?"
- Научиться говорить "нет". Это одна из самых сложных вещей для тех, кто привык отдавать. Но это слово — ваш первый шаг к свободе.
- Честность с близкими. Да, поначалу будет трудно. Сказать "нет" человеку, который давно ожидает от вас помощи, страшно. Но ваша честность подарит вам самоценность и даст другим понять ваши границы.
- Долой ярлыки. Уходите от стереотипов, что забота о себе — это плохо. Говорите с собой мягче, избавьтесь от самокритики.
Я убеждена, что выбор себя — это не конечная точка, а начало великого пути. Это способ заново познакомиться со своей личностью, своими эмоциями, своими желаниями. Это не просто ход в жизни, это смелость быть честным до самого конца. Я также знаю, что каждый раз, когда вы выбираете себя, вы сталкиваетесь с сопротивлением. Но эти трудности временны. Главное, что каждый подобный выбор делает вас ближе к свободе.
Как говорил Эрих Фромм:
"Свобода быть собой — это величайший дар, который можно сделать самому себе и другим."
Эрих Фромм
В итоге, цена выбора себя высока. Это и разрыв с устоями, и внутренняя борьба, и изменения в отношениях. Но я уверена, что цена отказа от себя — катастрофически выше. Выбирая себя, вы становитесь сильнее, мудрее и искреннее. А ваша искренность непременно отразится на тех, кто вас окружает.
Вы чувствуете, что пора внести в свою жизнь изменения, вернуть внутренняя силу и обрести баланс?
Я приглашаю вас на индивидуальные консультации, где мы будем вместе создавать пространство для вас — пространство уверенности, осознанности и гармонии.
Здесь мы научимся:
- Слышать свои желания и оставаться честными с собой.
- Отстаивать личные границы, не разрушая отношения с близкими.
- Освобождаться от чувства вины за заботу о себе.
- Укреплять внутреннюю уверенность, чтобы говорить "нет" без страха.
Я помогаю мягко пройти этот путь перемен, подкрепляя каждую новую привычку уверенными шагами вперед. Мы будем работать с тем, что действительно важно для вас.
НО ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ!
Совсем скоро я запускаю онлайн фокус-группу в своем ТГ (ссылка здесь)"Магия женской силы"! Это уникальный путь к себе через практическую работу с личными границами, самопознанием и раскрытием своего внутреннего ресурса и очень важного внутреннего архетипа.
Перед стартом группы будет вводный модуль, где я в общем доступе:
- Разберу основные принципы здоровых границ.
- Поговорим о заботе о себе без беспочвенной вины.
- Научимся осознавать свои желания и потребности, а главное — делать этот голос главным в своей жизни.
Модуль будет состоять из:
- Теоретическо- комфортной части, где я подробно расскажу о границах и их влиянии на вашу жизнь.
- Практических занятий, позволяющих шаг за шагом внедрять осознанные изменения.
- Заданий, которые помогут глубже проработать ваши запросы и раскрыть внутренние бессознательные архетипы.
Фокус-группа — этот мощный инструмент для женщин, стремящихся вернуть себе силу, уверенность и баланс. А вводный модуль станет идеальным стартом, чтобы почувствовать эффект этих изменений уже с первых шагов.
Если вы хотите узнать больше или уже готовы присоединиться, напишите мне @Elena_Gorbatkova! Буду рада поделиться с вами этим путешествием к истинной себе. 💫
*Данную статью можно использовать при условии обязательного указания авторства и активной ссылки на источник.
Для личной консультации обращайтесь:
Елена Горбаткова
тел. +79184807624
ТГ КАНАЛ -
https://t.me/psycholog_Elena_Gorbatkova